سرای سالمندان؛ آری یا نه

چگونه با آنها صحبت كنیم؟

اگر پدربزرگ و مادربزرگتان مدام در برابر پیشنهادهاي مختلف شما می‌گوید: «دیگر از من گذشته» یا «دیگر زمانی برای این كارها نیست»، هرچه سریع‌تر شیوه كلامی‌تان را تغییر دهید. برای درك كردن وضع و حالشان كافی است چند دقیقه خودتان را جای آنها بگذارید.

در این سنین افراد روزانه به طور فزاینده‌ای امیدشان را به آینده از دست می‌دهند یا مدام احساس می‌كنند ممكن است دیگران كارهایشان را سبكسرانه تلقی كنند.

 ادامه پیدا كردن این‌گونه احساسات می‌تواند از پدربزرگ و مادربزرگتان افرادی افسرده و بدون اعتماد به نفس بسازد، اما شما می‌توانید با یك شیوه كلامی ‌صحیح همه چیز را حل كنید. اگر می‌خواهید آنها برنامه‌هایی كه شما برای بهبود روحیه آنان ترتیب داده‌اید را براحتی بپذیرند باید سعی كنید جملاتتان رنگ و بوی پیری نداشته باشد و به هیچ عنوان به ضعف‌های آنها اشاره نكند.

 برقراری ارتباط كلامی‌ پدربزرگ‌ها با مادربزرگ‌ها تفاوت‌هایی هم دارد. اگر با مادربزرگتان زندگی می‌كنید، مدت زمان بیشتری را به صحبت كردن با او اختصاص دهید. آنها بر عكس پدربزرگ‌ها هنگام ناراحتی نیاز بیشتری به درددل كردن دارند.

در مقابل اگر خواسته‌ای از پدربزرگتان دارید یكراست سر اصل مطلب بروید و از حواشی دوری كنید. البته سالمندان در این سنین به رعایت احترام در كلام شما بیشتر ازهر چیز دیگری اهمیت می‌دهند، بنابراین جملات درخواستی را جایگزین جملات آمرانه كنید. 

سرای سالمندان؛ آری یا نه

سپردن پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها به سرای سالمندان همیشه هم نشانه سنگدلی نیست. اگرچه در فرهنگ ما این امر چندان مورد پذیرش قرار نمی‌گیرد، اما گاهی به نفع سالمندان است كه سرای سالمندان را به زندگی در كنار فرزندانشان ترجیح دهند.

برای مثال زمانی كه پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها بیماری‌هایی دارند كه نیازمند مراقبت دقیق و دائمی ‌دارند بهتر است با توافق خودشان آنها را به سرای سالمندان بفرستید تا از خدمات تخصصی این مراكز استفاده كنند.

در این‌گونه فضاها معمولا زندگی سالمندان از نظم بخصوصی پیروی می‌كند و تفریحات مناسبی در اختیارشان قرار می‌گیرد. بسیاری از سالمندان همنشینی با افرادی كه شرایط نسبتا یكسانی با آنها دارند را به زندگی در آپارتمان‌های كوچك و تنهایی به علت مشغله فرزندان ترجیح می‌دهند.

اما تمام اینها مسوولیت شما را سلب نمی‌كند. هر چقدر هم سر پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها در این مكان‌ها گرم باشد، اما جای خالی فرزندان را پر نمی‌كند. سپردن آنها به سرای سالمندان نباید موجب فراموش كردن آنها شود، بنابراین حداقل هر دو هفته یك‌بار به آنها سر بزنید. اما سرای سالمندان در كنار تمام این مزایا معایبی هم دارد.

 بسیاری از سالمندان حتی بعد از گذشت چندین سال نمی‌توانند خود را با این مكان‌ها و شرایطشان وفق دهند و دچار افسردگی‌های شدیدی می‌شوند. داشتن زندگی یكنواخت و بدون هیجان و صحبت با افرادی كه از مشكلات عاطفی رنج می‌برند می‌تواند تأثیرات منفی روی روحیه آنها داشته باشد.

افراد معمولا در سرای سالمندان احساس استقلالشان را از دست می‌دهند و به افرادی با شخصیت وابسته تبدیل می‌شوند. حتی ممكن است بعد از مدتی تمایلی به انجام كارهایی كه از دست خودشان هم بر می‌آید نداشته باشند. دور ماندن از خانواده و بستگان درجه یك معمولا با احساس كمبود عاطفه همراه است.

در صورت سهل انگاری شما در رسیدگی و ملاقات با آنها این احساس تبدیل به نا امیدی و توجه بیش از حد به مرگ می‌شود. بنابراین پدربزرگ و مادربزرگتان را در صورت رضایت كامل به این مراكز انتقال دهید و آنها را به اجبار در سال‌های پایانی عمرشان محكوم به جدایی از فرزندانشان نكنید.

سالمندان و ورزش

پزشكان معمولا به سالمندان توصیه می‌كنند تا حد توانشان فعالیت بدنی داشته باشند. برای آن‌كه ساعت‌های دلپذیرتری را در كنار پدربزرگ و مادربزرگ‌تان بگذرانید و خودتان هم زمان كمتری را به مراقبت از آنها اختصاص دهید ورزش بهترین راه پیشنهادی ماست. به همین دلیل برای آنها برنامه‌های ورزشی و تفریحاتی پيش‌بيني كنید.

در سنین بالاتر ورزش‌های آبی نظیر شنا بیشترین تأثیر مثبت را روی سالمندان دارند، اما مهم‌ترین فایده ورزش كردن در این سنین سلامت روانی این افراد و جلوگیری از افسردگی در آنهاست

البته پوكی استخوان از جمله رایج‌ترین مشكلات سالمندان است كه در صورت بی‌احتیاطی هنگام ورزش ممكن است مشكل‌ساز شود. به همین دلیل همراهی و مواظبت از پدربزرگ و مادربزرگتان را فراموش نكنید.

توصیه‌هایی كوتاه در مورد پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها

برنامه غذایی خانواده را به گونه‌ای تنظیم كنید كه سالمندان شب‌ها از غذاهای سبك استفاده كنند. مصرف لبنیاتی مثل ماست و شیر كه هم آرامش‌بخش هستند و هم برای پوكی استخوان مفیدند را از یاد نبرید. بیماری آلزایمر از جمله بیماری‌های شایع دوران كهولت است كه با افزایش سن تشدید می‌شود. یكی از راه‌های كاهش سرعت پیشروی این بیماری كار كشیدن از مغز است. فعالیت‌هایی مثل حل جدول را به پدربزرگ و مادربزرگ‌تان توصیه كنید.

‌‌ـ ‌چرت‌زدن‌های بین روز اگر كوتاه باشند نه‌تنها مانع خواب شب نمی‌شوند، بلكه انرژی لازم برای طول روز را هم فراهم می‌كند. متخصصان برای این منظور زمانی در حدود 30 تا 45 دقیقه را توصیه می‌كنند.

‌‌ـ‌ قدرشناس باشید. درست است كه سالمندان در این دوران به دلیل شرایط ویژه‌ای كه دارند گاهی زودرنج به نظر می‌رسند، اما شما باید جایگاه آنها را حفظ كنید و شرایطی را فراهم كنید كه آنها آخرین دوران زندگیشان را با خشنودی طی كنند.

 جام جم / گردآوری :گروه خانواده خوشبخت تبیان زنجان
http://www.tebyan-zn.ir/blest_family.html