غذا بخوريد تا لاغر شويد!چاقي معضل بزرگي است كه بسياري از مردم جهان از عوارض آن رنج ميبرند. لاغرشدن نه تنها براي يافتن اندا...
كالري مصرفي فعاليتهاكالري مصرفي سوزانده شده طي يك ساعت براي يك فرد 70 كيلوگرمي :با احتساب سوخت پايه كه مقدار كالري مصرف...
رژیمهای غذایی لاغری به پیشنهاد متخصصان علم تغذیه در این رژیم غذایی روزانه 500 تا 1000 کیلو کالری از انرژی دریافتی فرد کسر میشود. تأکید بر مصرف فیبر...
برنامه رژيم غذايي لاغريگوشت گوسفند:قطعه كوچك: گوشت خالص بدون چربي به اندازه يك تخم مرغ كوچك. قطعه متوسط: گوشت خالص بدون چر...
متخصصان عقیده دارند مصرف یک عدد تخم مرغ بهترین راه برای آغاز یک روز خوب است زیرا فرد را از مصرف کالری ناخواسته منصرف میکند.
متخصصان دانشگاه سوری در بریتانیا تاکید دارند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه تمایل فرد را در دریافت کالری در وعده ناهار و شام کاهش میدهد.
مصرف تخم مرغ به طور کلی تمایل فرد برای خوردن میان وعدههایی نظیر بیسکویت، کیک و شکلات را کاهش میدهد.
متخصصان با کشف اینکه خوردن تخم مرغ احساس سیری را برای مدت طولانیتر دوام بخشیده و تمایل به کسب کالری مازاد را کم میکند بر شواهد گذشته مبنی بر اینکه تخم مرغ در کاهش وزن نقش دارد مهر تایید زدند.
گرد آوری:گروه آشپزی وتغذیه سایت تبیان زنجانhttp://www.tebyan-zn.ir/cooking_nutrition.html
