150گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسید فولیك موردنیاز روزانه را تأمین می كند. همچنین منبع خوبی از پروتئین، سلنیوم، روی و پتاسیم و ویتامین های B1 B3 B6 و B12 و اسیدآمینه تریپتوفان است... ...

لذت نوشیدن چای وقتی بیشتر می شود که بدانید این نوشیدنی سالم و پرطرفدار، خواص درمانی بسیاری دارد و از ابتلا به بیماری های گوناگون پیشگیری می کند... ...

مصرف ماهی و سایر غذاهای دارای اسیدهای چرب امگا-3 خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد ترکیبات چرب امگا-3 که با التهاب مقابله می‌کنند می‌توانند سطح پروتئین مربوط به بیماری آلزایمر را در خون کاهش دهند. ...

فلفل سیاه به دلیل داشتن ماده "پپرین" که موجب طعم تند فلفل می‌شود، تشکیل سلول‌های جدید چربی را متوقف می‌کند و خاصیت ضد چربی دارد. ...

پیازچه‌ها غنی از کروم هستند و برای تنظیم گلوکز، سوخت و ساز بدن و ذخیره‌سازی قند مفید است. پیازچه فواید زیادی دارد که اغلب آنها مانند پیاز است. ...

اضطراب، نگرانی، مشکلات روان شناختی و فشار خون اختلالاتی پیچیده و متمایز هستند، با این وجود عوامل یکسانی در این مشکلات دخالت دارند. بعنوان مثال، از بین 40 میلیون آمریکایی که به اضطراب مبتلا هستند، یک چهارم آنان از فشار خون نیز رنج می‌برند. ...

ترکیبات فلاونوئید‌ها از مولکول‌های فلاوان -۳-ال، تشکیل شده‌اند. این مواد قادر به انجام واکنش‌های شیمیایی در بدن بوده و آنتی‌اکسیدان هستند و قادر به جلوگیری از بروز سکته‌های قلبی، فشار خون، کاهش سطح انسولین می‌باشند. ...

مصرف کرفس به کاهش فشارخون کمک می‌کند. کرفس جزو گروه سبزی‌جات طبقه‌بندی می‌شود و عمدتا از ساقه و برگ آن استفاده می‌شود. ...

رنگ سبز موجود در این میوه که عمدتا لتئین است، اثر بسیار مفیدی در افزایش بینایی دارد و در صورتی که این میوه با پوست مصرف شود می‌تواند موجب افزایش دریافت فیبر غذایی و کاهش بیشتر کلسترول و چربی خون شود. ...

مخلوط سیر و لیموترش راهی مطمئن برای باز کردن رگ‌های مسدود شماست.اگر رگ‌های خونی شما در مغز و یا نواحی قلب‌ دچار گرفتگی شده، بدون نیاز به عمل جراحی با مصرف این نوشیدنی آن‌ها را باز کنید. ...