دانشمندان با ارائه 10 روش زير قصد دارند فشارهاي مختلفي كه بر افراد وارد مي‌شود را از ميان بردارند و به آنها زندگي بهتري هديه دهند.تغيير آواي مغزفشارهاي شغلي جزو لاينفك زندگي شده است و بسياري از افراد را از پا درمي‌آورد. روان‌پزشكان معتقدند با چند تمرين ساده ...

اغلب افراد در كنترل خشم و احساسات منفی خود با مشكل مواجه هستند. عصبانیت از جمله احساساتی است كه از نظر اكثر افراد «قابل قبول» است؛ اما این به آن معنا نیست كه زمانی كه فرد دیگری در مقابل آنها از خود عصبانیت نشان می‌دهد، آنها برخورد مناسبی ...

علل بروز مشکلات رفتاری در وهله اول به وضعیت جسمانی فرد برمی گردد. خانم‌ها نسبت به این مسئله در مقایسه با آقایان آسیب پذیرترند که علت را باید مربوط به تغییرات هورمونی که در دوران عادت ماهیانه، زایمان و پس از یائسگی در بدن اتفاق می‌افتد، دانست ...

اگر شما هم جزو افرادی هستید كه بسیار در موقعیت خشم قرار می‌گیرید، به این خبر توجه کنید. محققان می‌گویند شما می‌توانید بدون استفاده از دارو و تنها با تمرینات خاصی بر خشم خود غلبه کنید. محققان دانشگاه «نیوساوث‌ولز» می‌گویند در این تمرینات، افراد راست دست ...

یك باور فرهنگی هست مبنی بر این كه هر مشكلی راه‌حلی دارد، ‌ اما گاهی اوقات نمی‌توانیم راه‌حل را پیدا كنیم. همیشه هم بهترین كار یافتن راه‌حل نیست، بلكه بهتر است بدانیم چگونه با مساله روبه‌رو شویم‌ و در صورت عصبانیت یاد بگیریم كه چگونه رفتار‌های خود را كنترل كنیم و عصبانیت‌مان ...

1. با نوشتن شرحی از شرایط خشم در یابید كجا و چرا به شما افكار پرخاش جویانه دست می دهد بدین ترتیب این موقعیت ها را شناخته و با بهره گیری از فنونی مانند نفس عمیق، صحبت های مثبت با خود یا توقف فكر، چرخه خشم‌تان را از كار بیندازید. مهارت خوب گوش دادن به سخنان دیگران ...

مقبولیت و احترام: مسأله احترام به سالمندان از ضرورت های بهداشت روانی آنان و از عوامل مهم سازگاری شان بحساب می آید و هم چنین است مسأله مقبولیت و پذیرش آنان در محیط خانواده و در اجتماع. ...

مراقبت ها در پیشگیری از اختلالات روانی و مخصوصاً جدا کردن بیمار از محیطی که در آن ناراحتی و نگرانی و خاطرات دردناک و نگران کننده است. در این سنین سعی داریم خبرهای ناراحت کننده که صورت ضربه ای روانی دارند به آنها ندهیم ویا موجباتی پدید نیاوریم که آنها دچار بیقراری شوند ...

دوران پیری دوران هجوم بیماری ها و عوارض گوناگون است آنچنان که می توان گفت سالخوردگی خود آشیانه بسیاری از امراض و زمینه های نامناسب زندگی و هجوم ابتلاآت گوناگون است، ...

کم رویی یک امری است که آموخته می شود و جنبه اکتسابی دارد (نه جنبه ارثی) پس ما می توانیم آن را با تمرین برطرف سازیم آنچه مهم است این که باور داشته باشیم که ما چنین قدرتی را داریم و می توانیم از لباس کم رویی بیرون آئیم. دیگر این که کم رویی یک فرایندی ...