1 ـ Single (1B) : شمارش تعداد دفعاتی كه بَتر با یك ضربه به بیس اول می‌رسد .2 ـ Double (2B) : شمارش تعداد دفعاتی كه بَتر با یك ضربه به بیس دوم می‌رسد . 3 ـ Triple (3B) : شمارش تعداد دفعاتی كه بَتر با یك ضربه به بیس سوم می‌رسد . ...

برهم زدن تعادل با کشیدن یا هل دادن حریف با دست، اساسی ترین قسمت یک پرتاب میباشد. و هدف، قرار دادن حریف در وضعیتی است که پرت کردن او راحتتر شود. جهت برهم زدن تعادل، بستگی به فن مورد نظر دارد. برای اینکه حریف روی پاشنه یا پنجه پا قرار گیرد باید فشار مناسب ...

کليد بک هند يک د ستي موقعيت مچ در نقطه تماس با توپ است . گريپ ايسترن بگونه ايست که وقتي راکت را بد ست گرفته ايد و از بالا نگاه مي کنيد، شما مي توانيد برآمدگي انتهاي همه انگشتانتان را ببينيد ، يعني در اين صورت شست شما زير دسته راکت و خارج از ديد ...

وقتي تمرين سرويس زدن مي کنيد، مي توانيد دقت ضربات خود را با نشانه روي به سوي يک هدف معين روي زمين بهبود بخشيد. نشانه روي به سوي اهداف ثابت نه تنها به تمرکز شما کمک مي کند بلکه ميزان دقت شما را هم بالا مي برد. اين روش نه تنها براي تمرينات، بلکه ...

يا امتياز را از طريق قدرت کنترل کن يا از طريق زور و قدرت کنترل بشو! در اين استراتژی، سلاح اصلی، فورهند مدرن است بويژه فورهندی که از ناحيه بک هند به سمت بک هند حريف نواخته می شود. ايوان لندل پايه گذار اين تنيس قدرتی است که در آن فورهند نقش اساسی ...

اولين واکنش در والي بايد حركت رو به جلو باشد. اگرتوپ جمع كني توپي براي شما پرتاب كند ، اولين واكنش شما براي گرفتن توپ، حركتي رو به جلو با تنه خواهد بود . شما اول دست خود را عقب نمي بريد ، اگر اول شانه تان را بچرخانيد آن موقع اولين حركت شما عقب بردن راكت خواهد بود نه جلو بردن آن. ...

فهم اقدامات موفق و غير موفق در موقعيتهاي مختلف تمرينات تاکتيکي هوش و تخيل بازيکن را نياز دارد . در مو قعيتهاي مختلف احتمالات محدود و مقررات خاص ايجاد کنيد ( مثلاً پاسخ به سرويس ضربدري به صورت زاويه دار يا در حال دويدن بک هند اسلايس ضربدري بزند ...

پيش بيني شامل حدس درباره آينده توپ قبل از زدن توپ توسط حريف و همچنين استفاده از اين اطلاعات براي انجام واکنش مناسب است . در بالا ترين سطح بازي بازيکنان بطور وسيعي بر پيش بيني تکيه مي کنند . آمار مهمترين مسابقات نشان مي دهد : ...

با تهديد به پيشروي تاخيري به سوي تور حريف را تحت فشار قرار دهيد . از وسط زمين با قدرت و دقت و زدن توپهاي در حال بلند شدن ، مسلط شويد و فشار آوريد . براي غافلگير کردن هم به سوي تور برويد . ...

به وسط زمين توپ بزنيد ، شما خيلي به گوشه ها نرويد . اگر حريف ضربه ضربدري و کوتاه زد ضربه برنده طولي بزنيد . گاهي مي توانيد ريسک کنيد و ضربه کوتاه ضربدري بزنيد مخصوصاً اگر حريف يک طرف زمين پشت خط ايستاده باشد ...