http://www.tebyan-zn.ir/پایگاه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان زنجانCopyright Tebyan Zanjan2010. All rights reserved.اكثر مردم بر این موضوع واقفند كه ورزش، بخش مهمی از نحوه زندگی است. ورزش منظم سلامت جسمی و عقلی را حفظ می كند و قادر است، خطر پیدایش بیماری های مزمن را كاهش دهد، امید به بقا را افزایش دهد و كیفیت زندگی را در طول سال‌های آینده بهبود بخشد. اگر ورزش را جزیی از برنامه روزمره خود نمایید، احتمالاً درخواهید یافت كه انرژی بیشتری برای انجام فعالیت‌‌های روزانه معمول دارید. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1789&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1789&category=SPSun, 02 May 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)وسایل ورزشی خانگی می‌توانند باعث به‌حركت درآوردن بدن و سوزاندن كالری شود اما اغلب خریداران پس‌ از آنكه یك دستگاه ورزشی می‌خرند احساس می‌كنند كه مرتكب اشتباه شده‌اند. بنابراین برای آنكه از خرید خود رضایت بیشتری داشته باشید توصیه‌های زیر را فراموش نكنید: http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1791&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1791&category=SPSun, 02 May 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)ورزش حتماً اسم قشنگ تر و رساتری است. همان معنای آمادگی و رشد و انعطاف جسمی را می دهد. این همان چیزی است که همه ما از آن بدین گونه نام می بریم، وقتی می خواهیم بگوییم من خیلی ورزش می کنم، اگر ورزش کنی درد کمتری خواهی داشت، در تابستان حتماً پسر کوچکت را به ورزش بفرست، فلانی خیلی ورزشکار است، امروز اصلاً یادم نبود زنگ ورزش داریم! اما به اینجا که رسیدیم، کم کم با اسم جدیدی برای ورزش به عنوان رسمی و سازمان یافته تر آن روبه رو شدیم.http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1793&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1793&category=SPSun, 02 May 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)فعالیت‌های ورزشی برای همه ورزشکاران اعم از مبتدی، ماهر، کودک، نوجوان، بالغ، حرفه‌ای، آماتور بالقوه متضمن خطرات بسیاری است. این خطرات منحصر به‌خود ورزشکار نیست بلکه سایر اشخاص مانند حریف، تماشاگر غیر آنها را نیز در برمی‌گیرد.http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1794&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1794&category=SPSun, 02 May 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)می گویند هر چه می خواهید بخورید ولی لاغر شوید! معنی چنین ادعایی بسیار روشن است معنی آن جمله فوق است: «جون هر کسی که دوست داری این چربی سوزو بخر!» http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1795&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1795&category=SPSun, 02 May 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)المپیک، ظاهری ورزشی ولی باطنی فرهنگی و حتی هنری دارد، حتی بنیانگذار المپیک هم به این نکته مهم و اساسی توجه داشت و لذا سالهاست در مراسم افتتاحیه المپیک، هم ورزشکاران و هم داوران و دست اندرکاران اجرایی سوگند یاد می کنند که مدال المپیک اگرچه ارزشمند است اما به این معنا نیست که از مسائل اخلاقی و انسانی بگذریم و بخواهیم به هر شکل ممکن به مدال دست یابیم. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1792&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1792&category=SPSun, 02 May 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)بعد از یک‌ماه برنامه‌ریزی و این در و آن‌در زدن بالاخره می‌توانیم یک روز تعطیل خانواده را به قصد یک کوهنوردی درست و حسابی از خانه بیرون بیاوریم. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1790&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1790&category=SPSun, 02 May 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)عابدزاده كه پيش‌تر گفته بود در بازي استيل آذين مقابل پرسپوليس در روي نيمكت اسيتل نمي‌نشيند، حرف خود را پس گرفت و مقابل پرسپوليس روي نيمكت تيم‌اش خواهد نشستhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1788&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1788&category=SPSat, 01 May 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)هیچ شکی در این نیست که پیاده‌روی برای شما مناسب است. پیاده‌روی برای قلب، برای شش‌ها، برای رشد عضله و استخوان و برای تندرستی شما مناسب و ضروری است. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1782&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1782&category=SPThu, 29 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)سازندگان این دستگاه، علاوه بر مدل‌هایی که در سالن‌های ورزشی به‌کار می‌رود، مدل‌هایی را هم برای استفاده در منزل طراحی کرده‌اند. البته با قیمت بالای آن (از ۳ هزار تا ۱۰ هزار دلار) هرکسی از پس تهیه‌اش برنمی‌آیدhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1783&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1783&category=SPThu, 29 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)اكثر مردم بر این موضوع واقفند كه ورزش، بخش مهمی از نحوه زندگی است. ورزش منظم سلامت جسمی و عقلی را حفظ می كند و قادر است، خطر پیدایش بیماری های مزمن را كاهش دهد، امید به بقا را افزایش دهد و كیفیت زندگی را در طول سال‌های آینده بهبود بخشد. اگر ورزش را جزیی از برنامه روزمره خود نمایید، احتمالاً درخواهید یافت كه انرژی بیشتری برای انجام فعالیت‌‌های روزانه معمول دارید.http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1784&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1784&category=SPThu, 29 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)بعد از یک‌ماه برنامه‌ریزی و این در و آن‌در زدن بالاخره می‌توانیم یک روز تعطیل خانواده را به قصد یک کوهنوردی درست و حسابی از خانه بیرون بیاوریم. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1786&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1786&category=SPThu, 29 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)بحث راجع به راهکارهای عملی افزایش جاذبه درس تربیت بدنی در مدارس و یا فراهم نمودن بستر آموزشی بهتر و موثرتر درس تربیت بدنی در مقاطع مختلف تحصیلی است که دارای تفاوتهایی می باشد،چون معمولاً شرایط موجود،تعیین کننده روش برخورد ما با مسائل هستند وبنده به دلیل تدریس در مقاطع مختلف تحصیلی وسنّی دانش آموزان وشناخت کافی نظرات خود را در مورد سوالات مطرح شده بیان می نمایم.گرچه مهمترین مسئله ای که از اهمیت خاصی ...http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1787&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1787&category=SPThu, 29 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)با افزایش میزان جذب ویتامین E شما به بدن خود به عنوان بدن کسی که ورزش سخت و مداوم نیز انجام می دهد، توانایی بازسازی سریع و سریعتر خود را می دهید که نتیجه اش بزرگ و بزرگتر شدن عضلات بدن شما در زمان بسیار کوتاهی می باشد. پhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1785&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1785&category=SPThu, 29 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما خواهد شد. یک فرد دیابتی باید با فراگیری آموزش لازم و به کمک کنترل روزانه قند خون و ادرار، بین فعالیت بدنی، غذا و داروی خود تعادل مناسب ایجاد کند تا نه تنها از افزایش قند خون خود جلوگیری کند بلکه مانع هیپوگلیسمی یا افت قند خون نیز شود. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1771&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1771&category=SPTue, 27 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)توجه جوامع به افزایش سلامت و بهداشت روح و روان و جسم، افزایش اوقات فراغت و نیاز به پر كردن آن، گسترش شبكه ارتباطات رسانه ای و شهری، افزایش طرفداران رشته های مختلف ورزشی و پیگیری مسابقات از نزدیك به عنوان یك برنامه پرهیجان و لذت بخش، اقتصاد ورزش و سوددهی و بهره وری بالای ورزش در بخش تجارت و عواملی از این دست، موجب شده است كه ورزش از یك جایگاه خاص و ویژه ای در سطح جوامع انسانی برخوردار شود. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1772&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1772&category=SPTue, 27 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)سالمندان قبل از ورزش باید چه‌ کار کنند؟ انجام چه ورزش‌هایی برای آنها مناسب‌تر است؟ یک برنامه تمرینی سالم برای سالمندان از چه اجزایی تشکیل شده است؟ پرسش‌هایی از این دست، مسائلی هستند که برای ورزش در سالمندی باید به آنها توجه کرد. اصول ۲۷بیست و هفت گانه زیر می‌تواند در همین زمینه کمک‌کننده باشد: http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1770&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1770&category=SPTue, 27 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)فوتبال، از یک ورزش به صنعتی تبدیل شده که ممکن است روابط روسیه و بریتانیا را از بن بستی که با مرگ مرموز الکساندر لیتویننکو ، مأمور سابق FSB در نوامبر ۲۰۰۶ در لندن به آن کشیده شده بود، خارج کند. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1773&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1773&category=SPTue, 27 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)وقتی نوبت به درد عضلانی می رسد، به طور کل دو نوع درد داریم: یک درد هست که قابل تحمل است و می توانید با آن کنار بیایید و درد دیگری هم هست که به هیچ وجه نباید نادیده اش بگیرید. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1774&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1774&category=SPTue, 27 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)● پس از ضربه ای كه به «پتر چك» دروازه بان چلسی وارد شد و او را مدت ها از صحنه فوتبال دور كرد این بار «جان تری» با ضربه ای كه به صورتش وارد شد با مشكلاتی مواجه شده است. «جان فیرن» پزشك ریدینگ به این پرسش پاسخ داده كه در مواجهه ضرباتی كه به سر وارد می شود چه كارهایی باید انجام داد. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1775&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1775&category=SPTue, 27 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)همه می‌دانند كه انجام فعالیت فیزیكی طولانی مدت یا شدید باعث خستگی، درد و كوفتگی بدن می‌شود. این مورد به‌خصوص برای ورزشكاران بسیار آشناست كه پس از تمرینات ورزشی دچار خستگی و كوفتگی می‌شوند و این چیزی است كه آنها را اذیت می‌كند. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1780&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1780&category=SPMon, 26 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)شوت، تیر دروازه، فریاد تماشاگران. احساسات، شانس و بدشانسی: آیا دانشمندان در تحقیقات خود از این عوامل استفاده می‌کنند یا از فرمول‌های ریاضی و فیزیک؟ http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1781&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1781&category=SPMon, 26 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)پرداختن به ورزشهای رزمی در بین افراد به مقاصد مختلفی صورت می گیرد. این امر می تواند بعنوان هنری در جهت تناسب اندام و افزایش انعطاف پذیری یا برای رقابت و مسابقه و یا به منظور دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1776&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1776&category=SPMon, 26 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)شنا یکی از پرطرفدارترین فعالیت‌های ورزشی و تفریحی در دنیای امروز است. شنا بهترین نوع فعالیت اروبیک، شیوه‌ای جهت رفع خستگی، راهی برای مسابقات رقابتی و حتی ورزشی انفرادی است که تقریباً در هر جا که آب در دسترس باشد، انجام پذیر است. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1777&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1777&category=SPMon, 26 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)با ناهنجاری‌های موجود در محیط‌های ورزشی باید به‌صورت منطقی. خردمندانه و علمی برخورد کرد. چه بسا پاره‌ای تدابیر نامناسب نه تنها جو مسابقات و تماشاگران را بهبود نمی‌بخشد بلکه باعث بروز تشنج و درگیری‌های حاشیه‌ای نیز می‌گردد. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1778&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1778&category=SPMon, 26 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)ارتباط حركت با دستگاه تنفس بسیار روشن وآشكار است . شما ده پله را تند بالا بروید و یا ۱۰۰متر تند بدوید.ملاحظه می كنید كه نفس شما به شمارش می افتدhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1779&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1779&category=SPMon, 26 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)نیم ساعت پیاده روی سریع روزانه معادل حداقل یک و نیم سال افزایش طول عمر برای شما. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1769&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1769&category=SPSun, 25 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)عقیده غالب در بین مردم بعضی از جوامع نگریستن به ورزش به مانند یك كالای مصرفی است و از اهمیت آن در تولید و رشد و توسعه اقتصادی و توزیع بهتر درآمدها غافل‌اند.هر چند پرداختن به ورزش نیازمند به هزینه‌های بالای زیربنایی است ولی این هزینه‌ها را نمی‌توان در كنار مخارج و هزینه‌های مصرفی قرار داد. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1768&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1768&category=SPSun, 25 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)فوتبال و فناوری راز و رمزهایی با هم دارند؛ تشابهات زیاد و البته تفاوت های گسترده! موفقیت در هر كدام، شبیه موفقیت در دیگری است. تشابهات و اختلافات آنها می تواند نكات آموزنده ای داشته باشد. یك تشابه، این است كه برای مثال در فوتبال، استعدادهای كشور توسط تیم های داخلی شناخته می شوندhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1767&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1767&category=SPFri, 23 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)فوتبال ورزشی است جهانگیر و صد البته پیچیده که اگر با معیارهای استاندارد و فرمول های حرفه ای منطبق نباشد، نمی تواند به سمت و سوی اعتلا گام بردارد. در این رشته عامه پسند، فقط اتکا به مسائل فنی نمی تواند برگ برنده باشد و لذا موارد فرهنگی و تربیتی و آموزه های حرفه ای نیز می بایست سرلوحه کار قرار گیرد. http://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1761&category=SPhttp://www.tebyan-zn.ir/papers/subpapers.aspx?id=1761&category=SPTue, 20 Apr 2010 00:00:00 GMTinfo@tebyan-zn.ir (admin zanjan)