مسابقه دین و اندیشه خانه قرآن باشگاه کاربران جامعه ورزشی خانواده خوشبخت دنیای کودکان آشپزی و تغذیه موبایل دانش و تکنولوژی مجله سلامت سیاست گردشگری
دنیای عکس و عکاسی اقتصاد زنان ادبیات هــنر سینما و تلویزیون بزرگان و مشاهیر مهدویت سرگرمی دانلود نرم افزار مرکز کتاب پایگاه ها جستجو روابط عمومی مقالات
     
صفحه اصلی وب سایت فید مطالب وب سایت عضویت رایگان در وب سایت جستجو در وب سایت سوالات رایج نقشه وب سایت درباره ما تماس با ما  

حتما ببینید
لینکستان تبیان زنجان معرف وب سایت شما
آشپزی به سبک تبیان
آپدیت روزانه ESET NOD 32 username password
عکس و عکاسی مقالات
بیانات حضرت آیت الله خامنه ای مدظله
طبقه بندی موضوعی مطالب
فعال ترین اعضا این ماه
فعالان ثبت مطلب این ماه
ارسال دعوتنامه

آیا مایلید دوستان خود را نیز دعوت به مشاهده محتوای بروز این وب سایت کنید ؟
آیا میدانید با ارسال هر دعوت نامه 5 امتیاز( به همراه 15 امتیاز رزرو) به مجموع امتیازات شما افزوده میشود ؟

 
دریافت رایگان مطالب
آیا میدانید میتوانید مقالات وب سایت را با استفاده از قدرت گوگل و بصورت روزانه در ایمیل خود دریافت و مطالعه کنید ؟؟
بیش از صد ها عنوان مطلب خواندنی را روزانه به همین راحتی و هر زمان که مایلید مطالعه کنید !
عضویت رایگان دریافت مقالات در ایمیل

برای مشاهده توضیحات بیشتر اشاره گر ماوس خود را روی هر عنوان نگه دارید . بخش مطالب روزانه اعضاء سرویس دیگری از خدمات وب سایت به اعضا میباشد که شما را قادر می سازد  مطالب و علاقه مندی های خود را در وب سایت درج نمایید .

این امکان زمینه حضور جدی شما را در دنیای مجازی اینترنت فراهم آورده و ضمن انتشار محتوای شما بنام خودتان ,  با کمک سرویس معرفی به موتور های جستجو , آنرا در  صدر جستجو ها و معرض دید هزاران کاربر روزانه  اینترنت و وب سایت قرار  دهد و کمک می کند  براحتی در جمع کاربران فعال خانواده ما قرار بگیرید .

توجه : نوشته  و مطالب این بخش دارای هویت شخصی از سوی کاربران ( ساختار وب لاگ) بوده و مسئولیت آن به عهده کاربر می باشد .
قوانین ارسال مطلب را ببینید تبیان زنجان با تایید نمایش مطالب ارسالی کاربران آنرا تایید محتوایی و قابل استناد نمی کند . مديران محتوا تنها حق اصلاح يا حذف مطالب نامربوط ( دارای مشکل فنی نمایش و ناقض قوانین ارسال مطلب هر بخش ) را دارند.

 
نوشته شده توسط rohisamadi با 117936 نوشته تا این لحظه
تعداد بازدید تا این لحظه : 894
     درج شده در 1492 روز و 11 ساعت و 53 دقیقه قبل
    

ویتامین A خواص آنتی اكسیدانی دارد و رطوبت چشم، پوست و غشاهای مخاطی را حفظ می‌كند. ویتامین E برای سلامت پوست صاف و جوان‌تر ماندن آن ضروری است.
 ماست: از آنجا كه ماست یك محصول لبنی است، همه فواید شیر را داراست. این ماده همچنین حاوی باكتری‌های مفیدی است كه به هضم غذا كمك می‌كنند، سیستم ایمنی را تقویت كرده در هیدراته شدن و پاكیزگی پوست موثر است.

 سیر: اثرات سیر مكررا مطرح شده اما اخیرا بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. این ماده خوراكی فشار خون را كاهش داده، از كلسترول خون می‌كاهد و حتی در پیشگیری از سرطان مفید است. سیر حاوی تركیبات آنتی اكسیدان نیز هست كه به جوان ماندن كمك می‌كند. اگر بو و طعم سیر را دوست ندارید آن را به صورت كپسول مصرف كنید.
 شكلات: شاید شكلات در ردیف سالم‌ترین مواد خوراكی نباشد اما با افزایش ترشح اندورفین‌ها و سروتونین اثرات مثبتی بر خلق و خو می‌گذارد و به آرامش و احساس شادابی كمك می‌كند. وقتی احساس خوبی داشته باشید، ظاهر خوبی هم خواهید داشت.

نحوه مراقبت از انواع پوست
نـخـستین گـام برای داشـتن پوستـی زیبا آگاهی یافتن ازنوع پوست میباشد زیرا ازاین طریق شما قادر خواهید بود هر چه بهتر از پوستتان مراقبت و هـمـچنـیـن فـراورده های بـهـداشـتـی و آرایشی مناسب نوع پوست خود راانتخاب كنید. بطور كلی 5 نوع پوست وجود دارد:
1-پوست نرمال: نه زیاد خشك و نه زیاد چرب میباشد- مــنــافــذ پـوست قابل رویت بـوده امـا بـزرگ و یـا مســدود نیستند- پس از شستشو نرم و لطیف میگردند- به نـدرت صورت جوش میزند.
طرز مراقبت: روزی دوبـار صـورت خـود را با شوینده های مـلایم شستشو داده و از مرطوب كننده استفاده كنید.
2-پوست چرب: پوست اغلب چرب است- سطح پوست ضخیم و خشن می بــاشد -منافذ پوست بزرگ و قابل رویت میباشد- پوست براق است. صورت زیاد جوش می زند-گرد و غبار و آلودگی بیشتری را به خود جذب می كند- غـدد چـربـی بـیـش از حـد فـعـال میباشند به همین خاطر منافذ پوست در معرض انسداد است- پـوست كـمـتـر چـروكیده میشود.
طرز مراقبت: روزی 2 مرتبه صورت خود را با شوینـده هـای مـلایـم شسـتـشو دهـیـد-همواره از شوینده های ملایم و غیر چرب و حاوی الكل استفاده كنید- از لــوازم آرایشی غیر چرب استفاده كنید- به خاطر داشته باشید پوست چرب نیز نیاز به مـرطـوب كــننده دارد بنابراین از مرطوب كننده هر روز استفاده كنید.- با آب سرد صورت خود را بشویید تا منافذ پوستتان بسته گردد. از غذاهای سرخ شده و شكلات كمتر استفاده كنید.
3- پوست خشك: پوست نازك و كاغذ مانند است- هـنـگـام لـمس آن پـوسـت خـشـك است- منافذ پوست بسیار ریز میباشند- صورت بندرت جوش می زند- چون غدد چربی كم كار میباشند بنابراین پوست خشك و معمولا پوسته پوسته میگردد- مـستعد چین و چروك می بـاشد- در زمستان پوست خشك تر شده و خارش پیدا می كند.
طرز مراقبت: همواره از لوازم آرایش ملایم فاقد الكل استفاده كنید-هر روز پوست خود را با مرطوب كننده مرطوب كنید- همواره صورت خـود را بـا شـویـنـده هـای مـلایــم و غیر صـابونی بشویید زیرا صابون چربی پوست شما را با خود می شوید- از كـرمـهـایـی كــه محتوی آلفاهیدروكسی اسید میباشد استفاده كنید. این ماده سبب پیلینگ ملایم لایه خشك و مرده خارجی پوست می شـود- شستـشوی صـورت بـا روغــن بادام و یا زیتون بسیار موثر می باشد- یـك سیب را رنده كرده مدتی در یخچال گذاشته و 15 دقیقه روی صورتتان قرار دهید.
4- پوست تركیبی: اغلب افراد پوستشان پوست تركیبی می بـاشد بـدیـن مـفهوم كه بخشی از پوستشان چرب و بخشی خشك است- خشكی معمولا در نواحی گونه، دور چشم و گردن و چرب در نواحی پیشانی، بینی و چانه- بهتر است برای نواحی چرب یك نوع فراورده و نواحی خشك فراورده دیگری استفاده كنید.
طرز مراقبت: صورت خود را روزی 2 مرتبه با شوینده های ملایم شستشو دهید-گلاب برای طراوت پوست بسیار موثر است.
5- پوست حساس: بـه آسـانـی تــحریـك می گردد و ایجاد خارش، سوزش، قـرمــزی و ساییدگی در پوست می گردد- گهگاهی جوش میزند.
طرز مراقبت: از صابون استفاده نكنید و در عوض لوسیونهای شستشوی ملایم و غیر حساسیت زا را بكار ببرید.
نكاتی در مورد سلامتی پوست
1-    آب فراوان بنوشید.حداقل روزی 10-6 لیوان. آب سبب دفع سموم بـدن میگردد و برای سلامتی پوست بسیار مهم است.
2-    از كرمهای ضد آفتاب استفاده كنید تا پوستتان دچار پیری زود رس نگردد.
3-    رژیم غذایی مناسب داشته باشید. روزانه مـقادیـر زیادی سبزیجات و میوه های تازه بخورید. سویا برای پوست بسیار مفید میباشد.
4-    مشروبات الکلی و سیگار را ترک كنید. سیگار ویـتامین سی بدن را از میان میبرد كه سبب آسیب به بافت ارتجاعی پوست گشته و چین وچروک در پوست نــمایان میگردد. الـكـل نـیـز عـروق خـونی را منـبسط كـرده و سبـب قـرمزی و احسـاس خارش در پوست میگردد.
5-    ورزش كنید. پوست شما نیاز به تنفس دارد. با دویدن و یـا پـیـاده روی سـاده جـریـان خون شما افزایش یافته و اكسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوستتان میرسد.
6-    استرس را به حداقل برسانید. استرس سبب اختلال در هـورمـونــهای بدن گشته كه بر پوسستان اثر سوء میگذارد.
7-    خواب كافی داشته باشید. 6 الی 8 ساعت در شبانه روز بخوابید.
8-    سس مایونز یك مرطوب كننده فوق العاده برای پوست صورت میباشد. آن را بــصورت ماسك میتوانید استفاده كنید.

ماسک ها بهترین راه تغذیه رسانی
 پوست بدن محافظ بافت ها واندام های داخلی ا ست واز یك طبقه ی خارجی به نام بشره یا اپیدرم ویك طبقه ی داخلی به نام جلد یا درم ساخته شده است. پوست، قدرت ترمیمی زیادی دارد، به طوری كه اگر اپیدرم از بین برود درصورتی كه لایه ی زاینده آسیبی ندیده با شد، پوست مجددا تولید خواهد شد.
 رژیم غذائی صحیح وسرشار ازویتامین ه، تمیز نگهداشتن پوست بدن، پرهیز ازمصرف مواد آلرژی زا، جلوگیری ازبه وجود آمدن هرگونه زخم وخراش، اجتناب ازآفتاب زدگی خود داری ازمصرف داروی پوستی بدون تجویز پزشك، دوری ازگرد وغبار وبرخورداری ازبهداشت خوب ازاصول مهم درپیشگیری ازبیماری پوستی است. نظافت وپاكیزگی سمبل همه ی ادیان الهی بوده است واستحمام وسیله ی موثر برای چنین منظوری است. استحمام ونظافت پوست، بوی نامطبوع بدن را ازبین می برد ، باعث تسكین وآرامش عمومی می شود واحساس شادی را درانسان ایجاد می كند.
 دراستحمام بایستی ازآب ولرم كه درجه حرارت آن ازحرارت بدن تجاوز نمی كند،استفاده كرد. ضمنا بایستی صابون متناسب با نوع پوست انتخاب شودوازاستعما ل صابون وپاك كننده های خیلی معطر خودداری شود. پوست دست بسیار حساس وآسیب پذیراست ودراثرانجام كارزیاد، زیبایی ولطافت خود را ازدست می دهد وپرچین وچروك می شود، به طوری كه اغلب می بینیم بسیاری اززنان با چهره های جوان، دستهای پیروخشن دارند. برای محافظت ازدست ها به هنگام انجام كارهای خانه باید ازدستكش استفاده كرد. دستكش لاستیكی علاوه برحفاظت ازپوست دست ها، ناخن ها را هم سالم وتمیزنگه می دارد. وقتی دست خود را می شویید، پس ازصابون زدن، آنها را کاملا آب بکشید، به طوری که هیچ صابون یا کف آن روی دست شما باقی نماند. اگرپس ازهربارشستن دست ها ازکرم یا لوسیون دست استفاده کنید وناخن ها رامرتب وتمیزنگه دارید، دست ها ی لطیف وزیبایی خواهید داشت.
برای لطافت بخشیدن به دست ها ازگلیسیرین وگلاب به نسبت مساوی استفاده کنید. برای نرم وسفید کردن دستها ازعسل وآب لیموترش استفاده کنید. مقداری ازعسل وآب لیموترش رامخلوط کرده وبه مدت پانزده تا بیست دقیقه دست ها را با آن بپوشانید، سپس با آب نیم گرم بشویید. عسل وروغن بادام نیزماسک خوبی برای دست هاست. مقداری عسل وروغن بادام را با هم مخلوط کنید وبه مدت 20 دقیقه روی پوست بگذارید وبعد با آب نیم گرم بشویید. شستن دستها با آب وصابون قبل ازخوردن غذا وبعد ازرفتن به توالت، قبل ازشیردادن وغذا دادن به کودک وبعدازانجام کارهای روزانه ضروری است. کوتاه بودن ناخن ها درپیشگیری ازبیماری ها موثراست.
باید به این نکته توجه کرد که دست ها، بسیاری ازمیکروبها را به دهان وارد می کندوموجب آلودگی وبیماری می شوند . بنابراین ضروری است بعد ازرفتن توالت برای پاک کردن زیرناخن هاازبرس ناخن استفاده شود. پوست های اطراف ناخن رانرم وبدون ترک نگه دارید. وقتی دست خودرا خشک می کنید، پوست های اطراف ناخن را به عقب فشار دهید وازچسبیدن آن به ناخن جلوگیری کنید، زیرا وقتی این پوسته ها به ناخن می چسبند، باعث ایجاد ریشه ی ناخن می شوند. بهداشت ناخن نیزمانند بهداشت سایر قسمت ها با بهداشت عمومی بدن بستگی نزدیک دارد. بدی تغذیه ممکن است باعث پوسته شدن،ترک برداشتن یا شکستن ناخن ها شود. ناخن ها هرگونه بیماری جسمی را درخود منعکس می کنند. بی رنگی، لکه های سفید،خطوط عمودی وافقی، برآمدگی وفرورفتگی هریک نشان دهنده ی نوعی بیماری جسمی است.
پس ازاستحمام لازم است که پوست صورت، گردن ودست ها را با کرم ، رویه ماست یا خامه چرب کنید. زیرا آب گرم وصابون یا شامپومقدار زیادی ازاسیدهای چرب وغیراشباع پوست را ازبین می برد وچنانچه ما این مقدارچربی طبیعی را دراختیارپوست قرارندهیم،پوست دچارصدمه می شود و براثرخشکی،دچارچین وچروک می شود. علاوه برچرب کردن پوست دراین قسمت ها ی بدن،لازم است هفته ای چند بار، پوست صورت ودست ها را ویتامینه کنیم. به این طریق که؛ یک قاشق غذاخوری ماست شیرین وپرچرب را بایک قاشق سبوس یا جوانه ی له شده ی گندم به همراه یک عدد زرده ی تخم مرغ مخلوط کرده به پوست صورت ودستها بمالیدوپس از25- 20 دقیقه آن را بشویید. رویه ماست یاشیر نیز ازبهترین تغذیه رسان های پوستی هستند. ماسک ها بهترین راه تغذیه رسانی فیزیکی هستند وباعث نرمی ولطافت پوست می شوند. می توانید هفته یی سه بارپوست صورت ودست ها راتغذیه رسانی کنید. اما توجه داشته باشید تغذیه رسانی اصلی باید رژیم غذایی صحیح باشد. زیرا فقدان پروتئین ها وویتامینها E-C-A به سرعت قادرند درپوست چین وچروک ایجاد نمایند. برای حفظ سلامتی،غذایی که می خوریم باید سالم ومغذی باشد. ما نمی توانیم تمام خطرات موجود را از بین ببریم ولی می توانیم آنها را به حداقل برسانیم. درصد بالایی ازمسمومیتها ی غذایی ناشی ازعدم رعایت نکات ودستورات ایمنی است. بنا براین، برنامه ریزی برای آموزش همگانی نقش مهمی را دربه حداقل رساندن بیماریهای حادومزمن ناشی ازمصرف غذاهای ناسالم ایفا می کند. توصیه های تغذیه ای حاوی نکاتی است که با رعایت آنها هنگام انتخاب،خرید، جابه جا کردن آماده سازی وپختن مواد غذایی تا حد زیادی ازمسمومیت غذایی جلوگیری می شود.
شادابی پوست با ماسك های خوراكی

خارجی ترین بخش بدن ما پوست است و از آنجا كه روزانه در مجاورت با آسیب رساننده های مختلفی همچون آلودگی های موجود در هوا، اشعه های خورشید، مواد آرایشی، مواد بهداشتی و غیره در تماس است، احتمال بروز انواع مشكلات مختلف مربوطه در آن بسیار وجود دارد. لذا می بایست با استفاده از راهكارهای مختلف نه تنها از آسیب حاصل از آن عوامل جلوگیری كرد و یا لااقل میزان آنها را كاهش داد، بلكه با به كارگیری روش های گوناگون ترمیمی و تغذیه ای پوست، سطح مقاومت آن را بالا برده و در واقع به طریقی تاثیرات حاصل از مواد مضر را خنثی كرد. توصیه های زیر نیز برای همین منظور ارائه شده اند:
سونای صورت: با بخوری دست ساز پوست خود را شاداب كرده و رنگ سلامتی را بر روی آن بنشانید. برای این منظور كاسه ای را از آب پركرده و بر روی شعله اجاق گاز قرار دهید تا جوش بیاید. سپس به آن مقداری آب لیموترش تازه و تعدادی برگ نعناع تازه اضافه كنید. همان طور كه تركیب مواد به همراه آب در حال جوشیدن است، حوله ای را بر روی سر خود انداخته و با بخارات حاصله بخور دهید. این كار را به مدت ۵ دقیقه ادامه دهید. خواهید دید كه بر روی صورت شما قطرات آن نقش می بندد. در پایان آنها را به آرامی خشك كنید.
ماساژ با جوی دوسر: این روش به عنوان یك لایه بردار عمل كرده و برای از بین بردن جوش های سرسیاه و دیگر بثورات جلدی مانند آن تاثیر بسیاری دارد. برای درست كردن این لایه بردار به یك چهارم فنجان پودر جوی زبر، یك قاشق غذاخوری عسل و مقدار لازم شیر چرب نیاز است. پس از آنكه كلیه مواد فوق را به طور كامل با هم مخلوط كردید، خمیری حاصل می شود كه آن را می توانید بر گردن و صورت خود بمالید. توجه داشته باشید كه پوست اطراف چشمان بسیار حساس است در نتیجه از مالیدن مواد به آن ناحیه پرهیز كنید. پس از قرار دادن خمیر بر روی نواحی موردنظر پوست، با انگشت اشاره شروع به ماساژ دادن دایره وار بر روی خمیر و در واقع پوست كنید. پس از پایان ماساژ اجازه بدهید خمیر همان طور بر روی پوست خشك شود. در پایان با پاشیدن آب به صورت و خیساندن لایه خمیری خشك شده، آن را به آرامی از پوست جدا كنید.
ماسك جوی دوسر: یك قاشق غذاخوری پودر جوی دوسر را با سفیده یك عدد تخم مرغ خوب مخلوط كرده و آن را بر روی پوست بمالید. صبر كنید تا این خمیر خشك شود. سپس آن را مانند خمیر قبلی با آب سرد خیسانده و از روی پوست بردارید. حال اگر شما دارای پوست خشكی هستید، پس از برداشتن خمیر، مقداری سس مایونز را بر روی سطح پوست تان مالیده و پس از گذشت مدتی، حدود یك ربع ساعت آن را با آب گرم شست وشو دهید ولی در صورتی كه پوستی چرب دارید، به جای سس مایونز از ماست ساده استفاده كنید.
ماسك زرده تخم مرغ و زیتون: زرده یك عدد تخم مرغ را به آرامی زده و ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون به آن اضافه كنید. این كرم را بر روی پوست مالیده و مانند دستورات قبلی پس از خشك شدن خیسانده و با آب سرد بشویید. نكته: این ماسك به جهت چربی موجود در روغن زیتون و زرده تخم مرغ، برای پوست های خشك بسیار مناسب است.
ماسك آواكادو و سفیده تخم مرغ: یك عدد آواكادوی متوسط را له كرده و به همراه نصف قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه و سفیده یك عدد تخم مرغ كه پیش از این با همزن به اندازه ای زده شده كه حالت كف دار و حجیم پیدا كرده است را با هم مخلوط كرده و بر روی پوست بمالید. مدتی صبر كنید تا كاملا خشك شود سپس با آب سرد بشویید.
ماسك زردآلو: پیش از آنكه به رختخواب بروید ۶ عدد زردآلوی تازه و یا حتی برگه زردآلوی خشك شده را در آب خیس كرده و صبح پس از جدا كردن هسته زردآلوی تازه، آنها را در مخلوط كن بریزید. له شده زردآلوی حاصله را بر روی پوست قرار داده و مدت ۵ دقیقه صبر كنید. در پایان با آب نیم گرم و یا ولرم مواد را از پوست خود جدا كنید.
ماسك توت فرنگی: به یك دوم فنجان توت فرنگی له شده میزان یك قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه كرده و با هم خوب مخلوط كنید. این خمیر خوشبو و خوشمزه قرمز را بر روی پوست مالیده و تا خشك شدن آن صبر كنید. حال آن را با آب سرد بشویید. شما می توانید به جای توت فرنگی، خیار و یا گوجه فرنگی را نیز به همان میزان جایگزین كرده و همان نتیجه را كسب كنید. نكته: این ماسك برای پوست های چرب پیشنهاد می شود.
دو درمان برای پوست كل بدن: ۱ یك شیشه شیر را با آب ۲ عدد لیموترش تازه مخلوط كرده و محلول حاصل را به وسیله ابر بر روی همه قسمت های پوست بدنتان بمالید. مدت ۱۵ دقیقه صبر كنید تا بر روی پوست خشك شود. همزمان با اینكه شیر پوست شما را نرم كرده و تغذیه می كند، آب لیموترش به عنوان قابض عمل كرده و تمام خلل و فرج های موجود در پوست را پاك می كند.۲ ، ۳ و یا ۴ فنجان پودر نرم جوی دوسر را در مقدار لازم آب و یا شیر پرچرب برای درست كردن خمیر مخلوط كرده و خمیری نرم را درست كنید. از خشك بودن سطح پوست تان اطمینان حاصل كرده سپس خمیر را بر روی تمام قسمت های پوست بدن مالیده و مدت ۱۵ دقیقه صبر كنید. حال با آب ولرم دوش بگیرید. این خمیر ناخالصی ها را از روی پوست برداشته و بافت آن را نرم می كند.
جوش های سرسیاه و پوست های چرب: گفته می شود برای درمان جوش های سرسیاه و پوست های چرب، ماسكی از شیر منیزیم درست كرده و هفته ای یك بار بر روی پوست خود بمالید.

روی و بیماریهای پوست
دیده شده است که غلظت روی در پوست و چشم بیشتر از هر عضو و اندامی در بدن است.
مصرف روی در سوختگی ها، اعمال جراحی وبهبود زخم های بدن، ضروری است. روی باعث بهبود هر چه سریعتر زخم ها می شود و کمبود روی بهبود زخم ها را به تعویق می اندازد، به ویژه در بیماران دیابتی، زخم های پا و عفونت این زخم ها است که حتی می تواند به قطع عضو هم منجر شود.
بنابراین وجود روی به مقدار کافی در برنامه غذایی این افراد بسیار مهم است. مصرف روی در ترمیم سوختگی ها، زیاد بوده و به طور معمول در خون بیماران دچار سوختگی، کمبود روی مشاهده می شود و با دادن روی اضافی می توان، بهبود و ترمیم زخم و پوست را تسریع کرد. این مسئله حتی در سوختگی های درجه 3 به دنبال مصرف محلول ها و ترکیبات حاوی روی به اثبات رسیده است و هم اکنون نیز از این ترکیبات ( مانند پماد زینک اکساید و ... ) استفاده میشود.
به عبارتی روی به عنوان ترمیم کننده ی بافتی وپوستی شناخته شده است . افرادی که از اگزما و حساسیت زجر می برند ، به طور معمول دارای سطح پایین روی در خون هستند و می توان با دادن 30 میلی گرم روی ( معادل 200 میلی گرم گلوکونات روی است ) بهبود بیماری آن ها را تسریع کرد.
جوش وتغذیه
-جوش یادانه های سرسیاه روی پوست مربوط به تجمع گردوغبار وكثیفی نیست ؛وبراساس این تفكراقدام به شستشوی مكرروفراوان ومالش پوست نكنید وسرخودآنهاراخارج ننمایید(مگرتوسط پزشك). علت سیاهی آنهااكسیده شدن چربی موجوددرمنافذپوست همراه باتجمع رنگدانه های سیاه رنگ(موسوم به ملانین)بوده وبادرمان به مرور ازبین می روند(6تا12هفته).
2-شستشوی صورت روزی 3-2باربوسیلة صابونهای ضعیف وملایم(نظیر صابون بچه؛صابون گلیسیرین؛صابون Dove;Dial و ……)كافی بوده ونبایستی درصورت استفاده ازلیف آن رامحكم روی پوست كشید. استفاده ازصابونهای میكروب كش (نظیرصابون گوگردی؛صابون TCC و……)درموقعی كه تحت درمان باداروهای موضعی هستیدنه تنهااثرمثبتی نداشته بلكه ممكن است موجب خشكی بیش ازحدپوست وناراحتی بیشترشود..ازاین صابونهامیتوانیدبرحسب تجربه؛زمانی كه آكنه تان بطوركامل بهبودیافته ودیگردارویی استفاده نمی كنید؛كمك بگیرید.
3-اصلاح صورت طبق روش معمول بلامانع بوده ولی نبایستی چندان شدیدانجام شودكه موجب تحریك وقرمزی پوست گردد.درضمن ازمصرف كرم یالوسیونهای چرب بعدازاصلاح خودداری كنید.
4-ازمصرف موادآرایشی بطوركلی خودداری كنید(مگرفاقدچربی بوده واثرات آكنه زانداشته باشند).
5-اگراحساس می كنیدباخوردن ماده غذایی خاصی بیماریتان بدترمی شود؛ازخوردن آن اجتناب كرده ویاحداقل مقدارآن راكاهش دهید .تـوجه :مصرف زیادیددررژیم غذایی (نظیرخوراك صدف وجلبك دریایی)می تواندموجب تشدیدآكنه شود.بجزاین مسئله هنوزهیچ مدرك علمی دال برتاثیررژیم غذایی برروی آكنه وجودندارد.باوجوداین بسیاری ازبیماران درموردرژیم غذایی سؤال می كنند.وگاهی توصیه می شودبیمار ازخوردن موادغذایی محرك همچون شكلات ؛شیرینی ها؛موادغذایی سرخ كردنی(ازجمله سیب زمینی سرخ كرده؛سوخاری؛سوسیس و……)؛آجیل وسایرتنقلات؛وغذاهای ادویه دارخودداری نماید.
6-آب وهوای گرم وورزش شدیدمی توانندموجب تشدیدآكنه شوند.خنك نگه داشتن محیط سكونت وورزشهای سبك(ازجمله شنا)می تواند كمك كننده باشند.
7-تاحدامكان ازقرارگرفتن درموقعیتهایی كه اثرات روحی شدیدی برروی شمامی گذارند؛خودداری كنیدوتاآنجاكه ممكن است خونسردی خودراحفظ كنید.
8-به اندازه كافی استراحت كرده وبخوابید.
9-قرارگرفتن درمعرض نورخورشیدبرای مدت طولانی می تواندموجب بدترشدن آكنه شود(خصوصا اگردرمانهای موضعی نیزبكاربرده می شود).
10-ازدستكاری جوشها جدا خودداری كنید.زیراممكنست پس ازبهبودی حفره ای درمحل جوش برجابماند.
11-شروع اثرات درمانی حداقل6-4 هفته زمان می بردوبرای اینكه بهبودی چشمگیرباشد؛بایستی درمان حداقل 12هفته(وگاهی تاماهها)ادامه یابد.
12-درصورت استفاده ازتره تینوئین ازمالیدن آن برروی پلكها؛گوشه های بینی ودورلبهاخودداری كنید.
13-درصورت استفاده ازتره تینوئین ممكنست در4-2 هفته اول درمان؛بیماریتان به ظاهربدترشود.این مسئله به دلیل ظا هرشدن جوش های نهفته ونیزاثرات درمانی داروبوده وباادامه درمان ضایعات كاهش یافته وبهبودی حاصل می شود.
ارتباط مواد غذایی و ویتامین های خوراکی با تقویت پوست
آنچه که شما می خورید بر تمام اندام و قسمت های مختلف بدن شما تاثیر مثبت یا منفی دارد. شما برای داشتن پوست سالم ، نرم و شاداب و بدون لک چه میکنید؟
هیچ یک از گران قیمت ترین محصولات بهداشتی و آرایشی پوست بدون یک رژیم غذایی سالم و مناسب در شما تغییری ایجاد نخواهد کرد. با استفاده از این رژیم غذایی پوستی ، شما پوست خود را از درون پاکیزه کرده و ظاهری زیباتر و شاداب تر خواهید داشت.
•    ماهی حاوی روغن هایی است که پوست شما را تغذیه می کند. استفاده از ماهی در وعده های غذایی ناهار و شام پوست شما را درخشنده تر خواهد کرد.
•    دانه های خرد شده غلات نیزمی تواند پوست شما را تغذیه کنند. این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب که پوست را سالم و زیبا می کنند می باشند. با استفاده از این دانه های غلات در وعده صبحانه  روزسالمی را شروع کنید.
•    ویتامین A نیز برای داشتن پوستی سالم بسیار ضروری است. این وتیامین در هویج ها، سیب زمینی های شیرین، و شربت آبلیو، کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ و بطور کلی سبزیجات به وفور یافت می شوند.

ویتامین E در سلامت پوست شما بسیار موثر می باشد. این ویتامین در دانه های خشکبار مانند فندق و بادام که خود مانند یک غذای کوچک و مختصر می باشد به وفور وجود دارند.
ضروری است. این ویتامین در جگر ، قلوه ، زرده تخم مرغ ، شیر و انواع سبزی های دارای برگ سبز مثل اسفناج و سبزی های زرد و نارنجی مثل هویج (در یك هویج بزرگ به مقدار 5000 واحد یافت میشود.) و برگهای سبز تر مثل  کاهو یافت می شود .   ویتامینB باعث پایین آوردن میزان اسید های چرب می شود. ویتامین B ضد چربی مو و برای نرمی رگهای خونی ضد سلولیت و ضد آكنه است.منبع مهم آن در خمیر ترش ( مایه خمیر) است.

ویتامین B1 یكی از ویتامین ها ی حیاتی و ضروری می باشد و برای ماهیچه ،پوست ومو مفید است. در مایه خمیر ترش ،مخمر آبجو ، جوانه گندم، تخم آفتابگردان ،اسفناج، هویج ، جوانه گندم و زرده تخم مرغ و جگر مرغ، شیر گاو نجوشیده ،سبوس برنج و سیب زمینی یافت می شود.
مشكلات پوستی از قبیل آكنه (مخصوصاً آكنه روزاسه)، ورم پوست، اگزما، و زخم ها با مصرف ویتامین B2 بهبود می یابد.
ویتامین B2 را در مخمر آبجو ، شیر خشك ،گردو ، عسل ، اسفناج ، سفیده تخم مرغ ، خربزه و بلوط می توان پیدا كرد.نیاز روزانه 3 میلی گرم است .
ویتامین B5 ضد خشكی بیش از اندازه و پوسته پوسته شدن پوست است و  بهبودی زخم را مخصوصاً بعد از جراحی، تسریع می كند. بهترین منابع ویتامین B5 عبارتند از: مخمر آبجو، نان غلات و حبوبات، قارچ، كبد، لوبیای خشك و نخود، آووكادو، ماهی، مرغ، آجیل (فندق،گردو)، بادام زمینی، گل كلم، شیر و پنیر، سیب زمینی، پرتقال، موز و تخم مرغ.
ویتامین B6 برای از بین بردن خشكی مو و برای مغز مفید است همچنین کمبود آن باعث التهاب (قرمزی، ورم، درد)، دهان، ترك و خشك شدن لبها، آن را در جوانه گندم به راحتی میتوان یافت. مرغ، ماهی، كلیه، كبد، تخم مرغ و گوشت خوك غنی ترین منابع غذایی ویتامین B6 هستند
انگور پوست را شاداب و روشن می‌كند
میوه انگور برای تقویت و طراوت پوست و روشن كردن رنگ پوست مفیدست .میوه انگور بسیار مقوی و مغذی است، تصریح كرد: میوه انگور برای طراوت پوست صورت بسیار مفیدست؛‌ آب انگور تازه را با یك تكه پنبه به صورت بمالید و پس از 10 دقیقه با آب نیم‌ گرم محتوی كمی جوش شیرین بشویید.
انگور خون را تصفیه و سینه و ریه را صاف و تمیز می‌كند.  همچنین انگور برای درمان ورم معده و روده مفید و یبوست را برطرف می‌كند و در درمان سل ریوی و سیاه سرفه مؤثرست.  از این میوه برای درمان اسهال خونی استفاده می‌شود، در ادامه آورده است: افرادی كه معده ضعیف دارند باید انگور را بدون پوست بخورند زیرا پوست آن دیر هضم و موجب دل درد، نفخ و عوارض دیگر می‌شود.
خواص طبی غوره عبارتند از:
1-در درمان ورم مخاط دهان و نرمی لثه‌ها مؤثرست.
2- آب غوره برای درمان چاقی مفرط مفیدست.
3- بیماری اسكوربوت كه به علت كمی ویتامین'C' در بدن است با آب غوره درمان می‌شود.
4- آب غوره چون دارای تارتارات پتاسیم است برای درمان سیاتیك و رماتیسم حاد بسیار مفیدست.
5- در دفع زردی مؤثرست.
6- خوردن آب غوره بلوغ دختران را جلو می‌اندازد.
7- حرارت و صفرای بدن را دفع و روده‌ها را ضدعفونی می‌كند.
8- آب غوره تقویت‌كننده كبد است.
9- برای برطرف كردن ورم گلو آب غوره قرقره كنید.
10- برای دفع كرم روده و تقویت معده باید به مدت پنج روز آش آب غوره همراه با زیره سیاه مصرف كنید البته در این مدت باید از خوردن غذاهای سنگین اجتناب نمایند.
11- آب غوره درمان كننده پا درد و كمردرد است. برای معالجه می‌توان به مدت ده روز آش آب غوره مصرف نمود البته از خوردن غذاهای سنگین در این مدت باید اجتناب كرد.
12- ترشی غوره نیز رماتیسم و سیاتیك را درمان می‌كند

غذاهای پوست
بر خلاف بدن، پوست شما نیاز به توجه مخصوص تغذیه ای دارد تا سالم و زیبا به نظر برسد. سعی کنید تا این غذاها را در برنامه رژیم غذایی خود بگنجانید تا پوست و بدنی سالم داشته باشید.
سوپ صدف
سوپ هویج و پرتغال
سوپ اسفناج
سوپ خیار و نعناع
سوپ نخود، نعناع و کاهو
سوپ سیب و هویج
له ماهی خال دار دودی
جگر سیاه و مرغ
سالاد جعفری و گوجه فرنگی (سالاد لبنانیک)
سالاد آوکادو و کنگر فرنگی
مرغ با خربزه، انگور و مارچوبه
سالاد گلابی و گردو شاهی آبی (ترتیزک آبی)
لازانیای ماهی آزاد و لیمو
ماهی خال دار دودی به همراه پای ماهی اسفنجای
گوشت قلقلی با نعناع به همراه سس ماست
کمپوت میوه
مرکبات در کارامل
سیب و انجیر خرد شده به همراه جو
سیب و آلو همراه با دارچین
پن کیک توت جنگلی

 


باز منتشر شده توسط rohisamadi در وب سایت تبیان مرکز زنجان



توجه : مدیریت وب سایت در صورت دریافت مجوز قانونی از سوی مراجع ذیصلاح نسبت تغییر در محتوای  ارسالی کاربران و یا مراحل قانونی اعلام شده اقدام خواهد نمود.
تبیان زنجان با تایید نمایش مطالب ارسالی کاربران آنرا تایید محتوایی و قابل استناد نمی کند . مديران محتوا تنها حق اصلاح يا حذف مطالب نامربوط ( دارای مشکل فنی نمایش و ناقض قوانین ارسال مطلب هر بخش ) را دارند.
© 2004- Tebyan. The content is copyrighted to Tebyan Cultural and Information center and may not be reproduced on other websites.