مسابقه دین و اندیشه خانه قرآن باشگاه کاربران خبرگزاری تبیان جامعه ورزشی خانواده خوشبخت دنیای کودکان آشپزی و تغذیه موبایل دانش و تکنولوژی مجله سلامت سیاست گردشگری دنیای عکس و عکاسی اقتصاد زنان ادبیات هــنر سینما و تلویزیون بزرگان و مشاهیر مهدویت سرگرمی دانلود نرم افزار مرکز کتاب پایگاه ها جستجو روابط عمومی مقالات
     
صفحه اصلی وب سایت فید مطالب وب سایت عضویت رایگان در وب سایت جستجو در وب سایت سوالات رایج نقشه وب سایت درباره ما تماس با ما  

حتما ببینید
تبیان نیوز - بانک جدیدترین اخبار کشور
احادیث حضرت محمد
بیانات حضرت آیت الله خامنه ای مدظله
آپدیت نود 32 username eset
طبقه بندی موضوعی مطالب
فعال ترین اعضا این ماه
فعالان ثبت مطلب این ماه
فعالان ارسال دعوتنامه این ماه
فعالان نظر دهندگان این ماه
ارسال دعوتنامه

آیا مایلید دوستان خود را نیز دعوت به مشاهده محتوای بروز این وب سایت کنید ؟
آیا میدانید با ارسال هر دعوت نامه 5 امتیاز( به همراه 15 امتیاز رزرو) به مجموع امتیازات شما افزوده میشود ؟

 
دریافت رایگان مطالب
آیا میدانید میتوانید مقالات وب سایت را با استفاده از قدرت گوگل و بصورت روزانه در ایمیل خود دریافت و مطالعه کنید ؟؟
بیش از صد ها عنوان مطلب خواندنی را روزانه به همین راحتی و هر زمان که مایلید مطالعه کنید !
عضویت رایگان دریافت مقالات در ایمیل

برای مشاهده توضیحات بیشتر اشاره گر ماوس خود را روی هر عنوان نگه دارید . بخش مطالب روزانه اعضاء سرویس دیگری از خدمات وب سایت به اعضا میباشد که شما را قادر می سازد  مطالب و علاقه مندی های خود را در وب سایت درج نمایید .

این امکان زمینه حضور جدی شما را در دنیای مجازی اینترنت فراهم آورده و ضمن انتشار محتوای شما بنام خودتان ,  با کمک سرویس معرفی به موتور های جستجو , آنرا در  صدر جستجو ها و معرض دید هزاران کاربر روزانه  اینترنت و وب سایت قرار  دهد و کمک می کند  براحتی در جمع کاربران فعال خانواده ما قرار بگیرید .

توجه : نوشته  و مطالب این بخش دارای هویت شخصی از سوی کاربران ( ساختار وب لاگ) بوده و مسئولیت آن به عهده کاربر می باشد .
قوانین ارسال مطلب را ببینید

 
نوشته شده توسط morabi با 78 نوشته تا این لحظه
تعداد بازدید تا این لحظه : 14
     درج شده در 58 روز و 11 ساعت و 14 دقیقه قبل
    

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

اس ام اس عاشقانه جدید

غربت دیرینه ام را با تو قسمت می کنم / تا ابد با درد و رنج خویش خلوت می کنم

رفتی و با رفتنت کاخ دلم ویرانه شد / من در این ویرانه ها احساس غربت می کنم

 

.

.

.

پیامک عاشقانه

آرزو دارم بهاران مال تو / شاخه های یاس خندان مال تو

آن خداوندی که دنیا آفرید / تا ابد همراه و پشتیبان تو . . .

.

.

.

جملات زیبای عاشقانه

هیچ میدانی ؟

تا تو در آغـوش من گل نکنی‌

این بهار ، بهار نمی‌‌شود . . .

.

.

.

جدیدترین اس ام اس های عاشقانه

سلام بر آنان که لایق سلامند / یک رنگ و یکدل و یک مرامند

هم گلند هم گنجینه هم دوست / هرچه از وی تعریف کنی نیکوست . . .

.

.

.

دوبیتی های عاشقانه

برو ای خوب من، هم بغض دریا شو ، خداحافظ

برو با بی کسی هایت هم آوا شو ، خداحافظ

تو را با من نمی خواهم که “ما” معنا کنم دیگر

برو با یک “من” دیگر بمان “ما” شو، خداحافظ . . .

.

.

.

جاگذاشته ام دلی

هرکه یافت

مژدگانی اش تمام “زندگی ام” . . .

.

.

.

متون عاشقانه بسیار زیبا

عشق تصمیم نیست ، یک احساس است

اگر ما میتونستیم تصمیم بگیریم که چه کسی را دوست داشته باشیم

بعد از آن یک زندگی بسیار ساده و معمولی داریم

و از زندگی عاشقانه و جادویی سهمی نمیبریم . . .

.

.

.

لباس هایم که تنگ می شد

می بخشیدم به این و آن

ولی دل تنگم را ، حالا

چه کسی می خواهد !؟

.

.

.

خوشحالم که ساعتها را جلو کشیده اند

حالا یک ساعت کمتر از همیشه نیستی !

.

.

.

عطرهای خوب ، شیشه خالی شان هم بعد سال ها هنوز عطر می دهد

درست مثل جای خالی تو . . .

.

.

.

دلم برای سادگی ام میسوزد وقتی

دستانت را برایم مشت میکنی

میپرسی: گل یا پوچ ؟

در دلم میگویم : دستهای تو . . .

.

.

.

پیانیست نیستم

خوب می نوازد انگشتانم اما

اگر بر تن تو

نوازشگر شوند . . .

.

.

.

بی تو اما عشق بی معناست ، می دانی ؟

دستهایم تا ابد تنهاست ، می دانی ؟

آسمانت را مگیر از من ، که بعد از تو

زیستن یک لحظه هم ، بی جاست ، می دانی ؟

.

.

.

طعم سیب میدهد لب هایش و من گناهکارترین حوّای زمینم

بهشت همینجاست ، در آغوش تو با لب های ممنوعه ات . . .

.

.

.

در انتظار تو

کاسه ی صبر که هیچ

صبر کاسه هم لبریز شد . . . !

دوستت دارم

.

.

.

هر چه گویم عشق را شرح و بیان / چون به عشق آیم خجل مانم از آن

گرچه تفسیر زبان روشنگر است / لیک عشق بی زبان زان خوشتر است . . .

.

.

.

عشق ،یعنی که تکان خورده و سرپا بشویم

زورکی هم که شده در دل هم جا بشویم

آنقَدَر صبر که شاید علفی سبز شود

پای هم پیر شویم و متوفّی بشویم !

.

.

.

کتاب آغوشت

سوره ی لب هایت

آیه ی بوسه هایت

آنچنان پای بندم به این کیش

که هزار شیطان نمی توانند

لحظه ای

ذره ای

ایمانم را سست کنند . . .

.

.

.

من

دهقان فداکاری شده ام ، که تمام وجودش را به آتش کشیده روبرویت

و تو

قطاری که چشم دیدن مرا ندارد . . .

.

.

.

زندگی شطرنج دنیا و دل است / قصه پررنج صدها مشکل است

شاه دل کیش هوسها میشود / پای اسب آرزوها در گل است

فیل بخت ما عجب کج میرود / در سر ما بس خیالی باطل است

ما نسنجیده پی سرباز او / غافل اینکه او حریفی قابل است

مهره های عمر من نیمش برفت / مهره های او تمامش کامل است . . .


باز منتشر شده توسط morabi در وب سایت تبیان مرکز زنجان


نوشته شده توسط morabi با 78 نوشته تا این لحظه
تعداد بازدید تا این لحظه : 6
     درج شده در 58 روز و 11 ساعت و 18 دقیقه قبل
    
تصویری از یک جنایت که آزار جنسی و شکنجه یک نوجوان بحرینی از سوی مزدوران آل خلیفه را نشان می دهد امروز در سایتهای اینترنتی قرار داده شده است.

به گزارش مهر، این تصاویر مربوط به 'علی السنکیس' نوجوان 16 ساله بحرینی است که بعد از اینکه به درخواست ماموران امنیتی برای همکاری و خبرچینی جواب رد داده از سوی آنها ربوده شده و پس از ضرب و شتم و ایجاد جراحت مورد آزار جنسی قرار گرفت.


تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

نیروهای امنیتی، پیکر نیمه جان و نیمه هوشیار وی را صبح امروز در گوشه ای از سنابس رها کرده اند.

امروز در محلات مختلف بحرین به همین مناسبت تظاهرات ضد رژیم آل خلیفه برگزار شد.


باز منتشر شده توسط morabi در وب سایت تبیان مرکز زنجان


نوشته شده توسط morabi با 78 نوشته تا این لحظه
تعداد بازدید تا این لحظه : 20
     درج شده در 58 روز و 11 ساعت و 23 دقیقه قبل
    
چرا آقایون به خانمها نیازمندند؟
چون همسر شما:وقتی غمگینید هیچگاه تنهایتان نخواهد گذاشت...مطمئن خواهد شد وعده غذایی خود را برای مسابقات و انجام کار از دست نمی دهید

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

چون همسر شما:

…- وقتی غمگینید هیچگاه تنهایتان نخواهد گذاشت…

- مراقب خواهد بود که کارهایتان را سر وقت انجام دهید…

- مطمئن خواهد شد وعده غذایی خود را برای مسابقات و انجام کار از دست نمی دهید…

- از شما خواهد خواست تا عادات بدتان را ترک کنید، هر روز، هر زمان…

- سر موضوعات کوچک با شما بگو مگو خواهد کرد اما عصبانیتش برای مدت زیادی بطول نخواهد انجامید…

- باعث خواهد شد پولتان را عاقلانه تر خرج کنید…

- خواهد گفت- نگران نباش، حتی اگر بسیار جای نگرانی باشد یا اصلاً چیزی برای نگرانی وجود نداشته باشد…

- از شما انسانی دقیق و وقت شناس خواهد ساخت…

- به شما در کنترل کردن خشمتان کمک خواهند کرد…

- ۱۵ بار در روز با شما صحبت خواهد کرد که بفهمد در حال انجام چه کاری هستید…

ممکن است برخی اوقات احساس افسردگی کنید اما واقعیت این است که بدون او کاری نمی توانید بکنید… از آنجایی که خانمها هدایایی از طرف خداوند برای آقایون هستند، ارزش آنها را درک نموده و از آنها مراقبت کنید… تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir


باز منتشر شده توسط morabi در وب سایت تبیان مرکز زنجان


نوشته شده توسط morabi با 78 نوشته تا این لحظه
تعداد بازدید تا این لحظه : 7
     درج شده در 58 روز و 11 ساعت و 24 دقیقه قبل
    
زنانه ترین اشتباهاتی که سلامت را به خطر می اندازد
خانم ها معمولا وقتی صحبت از اشتباه و خطا می شود، دوست ندارند نگاه جنسیتی باشد، مثلا در مورد رانندگی

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

خانم ها معمولا وقتی صحبت از اشتباه و خطا می شود، دوست ندارند نگاه جنسیتی باشد، مثلا در مورد رانندگی، دوست ندارند این جمله را بشنوند که «اشتباهات رانندگی خانم ها بیشتر است»، اما خب این بار دیگر نمی شود کاریش کرد؛ این مطلب در مورد اشتباهات سلامت است که اکثر خانم ها مرتکب آن می شوند شاید شما برخی از این اشتباهات را مرتکب نشوید اما بعید است خانمی را پیدا کنید که هیچ کدام از این اشتباهات را مرتکب نشود. به هر حال اگر هر کدم از این اشتباهات را مرتکب نشوید کلی سود کرده اید.

● بلندقد به نظر رسیدن به نفع شما نیست

به نظر می رسد تعداد زنانی که از کفش هایی با پاشنه بلند و بلندتر از حد معمول استفاده می کنند، در حال افزایش است و سن استفاده از کفش های پاشنه بلند هم پایین آمده است. این ها خبرهای خوبی نیستند زیرا کفش های پاشنه بلند به خصوص آن هایی که بیشتر از ۵سانتی متر هستند برای سلامت زنان مضر است؛ معادله مضر بودن این کفش ها هم خیلی مشخص است؛ این کفش ها حالت طبیعی ایستادن بدن را به هم می زنند و شکل غیرطبیعی به بدن می دهند. درنتیجه فشار زیادی به مفاصل وارد می کنند که در نهایت موجب اتفاقاتی مثل «آرتریت» تغییر شکل انگشتان پا، درد پشت و آسیب های عضلانی و تاندونی می شوند. تازه به این ها باید احتمال پیچ خوردگی مچ، پارگی تاندون ها و حتی احتمال شکستگی استخوان ها را هم اضافه کنید.برای آن که از خطرات دور بمانید بدانید که بهتر است کفش پاشنه بلند نپوشید. بهترین کفش برای خانم ها کفشی است که ۳سانتی متر پاشنه داشته باشد چون این کفش ها فشاری روی تاندون ها، پاشنه و انگشتان پا وارد نمی کند. اگر به کفش پاشنه بلند علاقه دارید حتما آن را فقط در مراسم و مهمانی های خاص به پا کنید و از استفاده طولانی مدت از آن ها بپرهیزید.

● اهمیت در نظر گرفتن اندازه مناسب

مطالعات در کشورهای غربی نشان داده است که بیشتر از ۷۰ درصد خانم ها در انتخاب لباس مناسب برای بالاتنه خود دقت نمی کنند و در واقع سایز مناسب را در نظر نمی گیرند. شاید عجیب به نظر برسد اما این مسئله روی سلامت شما تاثیر می گذارد، طیف مسائلی که در نظر نگرفتن سایز مناسب ایجاد می کند از درد پشت، کتف و گردن گرفته تا احساس درد عمقی و ایجاد تغییر در وضعیت ستون فقرات و بالاتنه متفاوت است. مشکلات تنفسی، التهاب و ضایعات پوستی، مختل شدن جریان خون و حتی مشکلات گوارشی عوارض جدی تر این اشتباه هستند. تنها اندک وقت گذاشتن و دقت کردن برای انتخاب مناسب ترین و اندازه ترین سایز برای بالاتنه می تواند شما را از تمام این مسائل دور نگه دارد.

● سبک شوید، همین حالا

حالا در کیف خانم ها وسایل بیشتری جمع می شود، با اضافه شدن تکنولوژی به زندگی روزمره زنان میزان لوازم معمولی که یک خانم با خودش حمل می کند افزایش یافته است و همین گرایش را به کیف های بزرگ تر بیشتر می کند، اما خب واقعیت این است که کیف های بزرگ تر، با وسایل بیشتر به معنای بار سنگین تر است و این به معنای در خطر قرار گرفتن سلامت شماست. ممکن است همان لحظاتی که کیف سنگینی بر دوش انداخته اید حس نکنید که سلامت تان در خطر است اما اگر مدت طولانی کیف های سنگین حمل کنید باید در انتظار مشکلات شدید در گردن، کمر، پشت و دست خودتان باشید، حتی ممکن است حالت طبیعی بدن تان هم تغییر کند.

باید بدانید، نباید تا زمان اتفاق افتادن ناراحتی صبر کنید، سلامت شما بسته به این است که از همین امروز کیف تان را سبک کنید وگرنه…

این اتفاقی است که برای تمام خانم ها حداقل چند باری افتاده است. خسته از مهمانی و مراسم به خانه می آیید و حوصله طی کردن مراحل سخت پاک کردن لوازم آرایش تان را ندارید. برای همین پاک کردن آرایش خودتان را به فردا صبح موکول می کنید، این گونه می شود که مقدار زیادی از مواد شیمیایی همراه با گردوخاک و آلودگی که طی روز روی پوست شما نشسته اند همان جا باقی می مانند. می دانید که همه این موارد موجب تورم، التهاب پوستی، بدتر شدن وضعیت جوش های صورت و مشکلات پوستی می شود. در ضمن پاک نکردن آرایش چشم (خط چشم، سایه ابرو، سرمه و…) می تواند موجب التهاب چشم، خون افتادن چشم ها، قرمزی و حتی عفونت شود.

آمار نشان می دهد، رشد تعداد افراد سیگاری در میان زنان بیشتر از مردان است، حتی سن شروع سیگار کشیدن هم در بسیاری از جوامع در دختران پایین تر از پسران است، حالا می توان حدس زد در آینده نزدیک تعداد زنان سیگاری بیشتر از مردان سیگاری خواهد شد و این زنگ خطری جدی برای زنان است.

طبیعی است که در مورد عوارض سیگار کشیدن و مضرات آن خبرهای زیادی شنیده باشید اما این را یادتان باشد، مطالعات نشان می دهد سیگار کشیدن خطراتی برای زنان اضافه بر خطرات بدون جنسیتی آن دارد، سرطان های دستگاه تناسلی زنانه، سرطان سینه، ناباروری و افزایش احتمال سقط، خطراتی هستند که مطالعات نشان داده با سیگار کشیدن در زنان ارتباط دارد. در ضمن یادتان باشد، سیگار کشیدن روی چهره زنان هم تاثیر می گذارد و ثابت شده است، بر میزان چین و چروک ها و نیز ضایعات پوستی می افزاید.

● این قدر سخت نگیرید

«خانم ها مضطرب تر از مردان هستند» این را تحقیقات طولانی مدت دانشمندان ثابت کرده است. در واقع آمار نشان می دهد، مشکلات مرتبط با اضطراب در زنان ۲ برابر مردان شیوع دارد. میزان بیماری های اضطرابی، حملات اضطراب، ترس و افسردگی هم در خانم ها بیشتر است. برخی از دانشمندان و پژوهشگران معتقدند، این مسئله ناشی از تفاوت های هورمونی است، اما برخی از روان شناسان هم می گویند که زنان به طور عادی وابسته تر به خانواده هستند و برای همین در مورد مسائل و مشکلات خانواده و مسائل مرتبط با آن بیشتر فکر می کنند و حساس تر هستند. جالب است که مطالعات اخیر در اسکاتلند و نروژ نشان داده، از دست دادن یک عزیز برای زنان بسیار سخت تر از مردان است و میزان غم و اندوهی که زنان پس از، از دست دادن یک عزیز بیان می کنند، تعداد دفعاتی که طی روز به یاد او می افتند و مدت زمان هایی که به او فکر می کنند و زمانی که بخشی از زندگی شان معطوف به فرد درگذشته است، بسیار بیشتر از مردان و گاهی حدود ۲برابر است. قطعا می دانید، اضطراب چقدر می تواند روی وضعیت جسمی و روحی زنان تاثیر بگذارد و چه عوارض و مشکلاتی را ایجاد می کند. باتوجه به تمام این مسائل خانم ها باید روی شیوه های مختلف رسیدن به آرامش و دور ماندن از اضطراب کار کنند و با تمرینات مختلف و کار کردن روی ذهنیت خود از سخت گیری ها، با تفکرات بی مورد در مورد مسائل مختلف زندگی بپرهیزند.

● ظاهر شما خیلی هم خوب است

زنان بیشتر از مردان نگران چهره و وضعیت ظاهر خود هستند. در واقع مردان در مورد ظاهر خود اعتمادبه نفس بیشتری دارند و زنان حس منفی بیشتری نسبت به وضعیت ظاهری خود دارند. مطالعات در کانادا نشان داده، ۱۶درصد از زنانی که وزن طبیعی و مناسب دارند باور دارند که اضافه وزن زیادی دارند. در مطالعه ای هم که در اروپا انجام گرفته، بیش از ۹۰درصد از زنان گفته اند، حداقل یک مورد در ظاهر آن هاست که دوست دارند آن را تغییر دهند. حس منفی نسبت به ظاهر نه تنها روی سلامت روحی و روانی بلکه روی سلامت جسمی هم تاثیر می گذارد (با ایجاد اختلالات تغذیه ای، مشکلات مرتبط با رژیم غذایی و وسواس در مورد غذا و گرایش به عمل های جراحی زیبایی و سایر شیوه های تهاجمی و غیرتهاجمی برای انجام عمل های زیبایی و جراحی پلاستیک.)

● کمی خودخواه باشید

یکی دیگر از اخلاق های خاص خانم ها، به خصوص زنان متاهل و مادران این است که خود را نفر آخر فهرست در نظر می گیرند در واقع این زنان ممکن است غذای کمتر یا با کیفیت پایین تر، از سایر اعضای خانواده بخورند و میزان خواب آن ها هم کمتر از سایر اعضای خانواده باشد. همین طور ممکن است این گروه حتی در زمان بیمار شدن هم استراحت کافی و تغذیه مناسب نداشته باشند؛ همه این موارد سلامت آن ها را به خطر می اندازد، اما رهایی از این حالت خیلی سخت نیست فقط کافی است، «نه» گفتن را یاد بگیرید. در واقع اگر حق مساوی برای خودتان در نظر بگیرید و تفاوتی میان خودتان، همسرتان و فرزندان تان در نظر نگیرید، در آن صورت از بسیاری از خطرات، مسائل و بیماری ها دور خواهید ماند.

در مورد خواب باید این نکته ذکر شود که بسیاری از خانم ها به خصوص دختران و زنان جوان به میزان کافی نمی خوابند؛ کم خوابی می تواند موجب بروز مشکلات و مسائل مرتبط با جسم، از جمله افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی، افزایش بروز حوادث و افزایش جذب کالری و در نتیجه افزایش وزن شود. مطالعات نشان داده، تاثیرات کم خوابی در زنان شدیدتر و طولانی تر از مردان است و برای همین آن ها باید بیشتر از قبل به فکر خواب مناسب و کافی خود باشند تا احتمال بروز مشکلات قلبی عروقی در خود را کاهش دهند.

● رابطه میان غم ، سفره و سلامت شما

مشکلات مربوط به خوردن یا بیماری های موسوم به اختلالات غذا خوردن، در هر ۲جنس شیوع دارد، اما مطالعات نشان داده، زنان در زمان ناراحتی اختلالات تغذیه ای بیشتری پیدا می کنند و در واقع گرایش به غذا به عنوان یک عامل آرامش بخش در زنان بیشتر از مردان است. همین طور گرایش به غذاهای شیرین و پرچرب و غذاهای آماده و فست فود در زمان غمگین بودن در زنان بیشتر از مردان است. حتما هم می دانید که پرخوری و تغذیه نامناسب، کلید بسیاری از بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی عروقی و دیابت است پس این بار که دچار ناراحتی و افسردگی شدید به جای یخچال، سراغ یک وسیله ورزشی یا یک تفریح مناسب و بی خطر بروید


باز منتشر شده توسط morabi در وب سایت تبیان مرکز زنجان


نوشته شده توسط morabi با 78 نوشته تا این لحظه
تعداد بازدید تا این لحظه : 9
     درج شده در 58 روز و 11 ساعت و 25 دقیقه قبل
    
آموزش تصویری کوتاه کردن چتری کج
آموزش تصویری کوتاه کردن چتری کج

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

آموزش تصویری کوتاه کردن چتری کج

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

بالای سر خود را مانند یک مثلث جدا کنید و بقیه ی موها را کلیپس بزنید تا مزاحم کار نباشند:

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

قد جلوی موها در پیشانی را که اندازه ی آن بسته به رضایت خودتان است تعیین نمایید .با همان زاویه ی ۴۵ درجه ای که موها را گرفتید قیچی را نیز زاویه دار بگیرید و در انتهای ابرو قرار دهید و به صورت اریب تا وسط سر خود کوتاه کنید.

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

برای طرف دیگر سر هم مطابق شکل انجام دهید:

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

به صورتی که وقتی موها را میگیرید و میبینید تقریبا یک هفت خواهید دید:

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

قیچی پتاژ:

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

حالا نوبت می رسد به پتاژ کردن با پتاژ توی موها را تا حدی خالی میکنید و کم حجم میکنید:

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir

و در نهایت چتری کج را خواهید:


باز منتشر شده توسط morabi در وب سایت تبیان مرکز زنجان


نوشته شده توسط morabi با 78 نوشته تا این لحظه
تعداد بازدید تا این لحظه : 6
     درج شده در 58 روز و 11 ساعت و 39 دقیقه قبل
    

روش صحیح مسواک زدن را می دانید؟

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir
آیا بچه ها و بزرگترها روش ها و حرکات درست برای مسواک زدن را بلد هستند؟...


رعایت بهداشت دهان و دندان از سنین کودکی، برای داشتن دندان هایی خوب و سالم در تمام عمر ضروری است. بنابراین باید روش های درست مراقبت و نگه داری از آنها را بدانید.
 
حرکت مسواک بر روی دندان ها
به این روش عمل نکنید: حرکات مسواک از راست به چپ روی دندان ها.
به این ترتیب انجام دهید: حرکات مسواک باید از داخل به خارج یا دایره وار بر روی هر دندان صورت بگیرند. هدف از این کار این است که مسواک زدن از روی لثه آغاز شود، یا به عبارت دیگر از قسمت قرمز تا سفیدی دندان. تمام سطوح هر دندان باید پشت سر هم و به ترتیب مسواک زده شوند. طول مدت مسواک زدن باید معقول و منطقی باشد و در حدود دو دقیقه طول بکشید.

خصوصیات مسواک
انتخاب مسواکی با نوک بزرگ و پرزهای سفت کاملاً اشتباه است.

نوک مسواک تان باید کوچک و خود مسواک خوش دست باشد، این شکل باعث می‌شود که مسواک خیلی راحت تر تا انتهای دندان های آسیا برسد. پرزهای مسواک نباید سفت باشند بلکه باید نرم و انعطاف پذیر باشند. اگر مسواک خیلی سفت و خشن نباشد بهتر می‌توان سطح دندان ها و لثه را به وسیلۀ آن تمیز کرد.
ضمناً مسواک هایی با دسته های تا شو و انعطاف پذیر و پرزهای باریک و بلند نیز وجود دارند.

خمیردندان

استفاده از یک خمیردندان برای تمام اعضای خانواده درست نیست.
هر سنی خمیردندان مخصوص به خودش را دارد تا میزان فلور آن مناسب برای آن ردۀ سنی باشد.

تعداد دفعات مسواک زدن

بزرگترها باید بعد از هر وعدۀ غذایی مسواک بزنند، یعنی حداقل 3 بار در روز. اگر صبحانه تان را در منزل میل نمی‌‌کنید، مسواک و خمیردندان را با خودتان ببرید و پس از صرف صبحانه، فوراً مسواک بزنید.

اگر فرزندان تان در بوفۀ مدرسه صبحانه می‌خورند باید دندان هایش را هر روز صبح بعد از صبانه و هر شب قبل از خواب بشویند. 
 
دیگر وسایل
تأثیر مسواک به وسیلۀ نخ دندان تکمیل می‌شود و نه خلال دندان. ضمناً مسواک های برقی مفیدتر و بهتر از مسواک های دستی هستند.


باز منتشر شده توسط morabi در وب سایت تبیان مرکز زنجان


نوشته شده توسط morabi با 78 نوشته تا این لحظه
تعداد بازدید تا این لحظه : 8
     درج شده در 58 روز و 11 ساعت و 40 دقیقه قبل
    

چاله چوله‌های پوست صورت

تبیان زنجان www.tebyan-zn.ir
دیدن صورتی پر از آثار ناشی از جای جوش، یكی از اتفاقات بسیار آزاردهنده برای آقایان و بخصوص خانم‌های جوان محسوب می‌شود.

 

 

داشتن چنین پوستی، تاثیر زیادی در كاهش اعتماد به نفس هر جوانی خواهد داشت، این اثرات روانی منفی به حدی آزاردهنده است كه بسیاری افراد حاضرند برای رفع جاهای جوش‌ها به خصوص در ناحیه صورت، تن به روش‌های سخت و پرهزینه بدهند تا شاید رویای داشتن پوستی صاف و زیبا را به واقعیت تبدیل كنند.

در حالی كه بنا به گفته متخصصان پوست نه تنها درمان جای جوش نسبی است، بلكه رسیدن به نتیجه مطلوب درمانی به عمق فرورفتگی، میزان بازسازی پوست شخص و البته انتخاب درمان مناسب بستگی دارد.

دكتر سعید كشاورز، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه بقیه‌الله در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: جای جوش اگر به معنای ایجاد فرورفتگی در پوست باشد، به هیچ وجه و در هیچ شرایطی صددرصد درمان نمی‌شود، بلكه تنها می‌توان با بهره‌گیری از یكی از روش‌های نوین درمانی، شدت و آثار منفی آن را كاهش داد.

جوش‌هایی كه آثارشان محو نمی‌شود

دكتر كشاورز نیز با تاكید بر این كه معمولا جوش‌های بزرگ و چركی آثاری از خود بر پوست به جا می‌گذارد، می‌گوید: البته باقی ماندن جای جوش به چند عامل بستگی دارد كه یكی زمینه‌های ژنتیك پوست برای ترمیم و بازسازی است كه در برخی افراد، این زمینه بسیار ضعیف است.

از سوی دیگر دست كاری زیاد و فشار دادن جوش‌های چركی به باقی ماندن جای آنها روی پوست منجر می‌شود، پس توصیه می‌شود كه در هر شرایطی از دستكاری جوش‌ها پرهیز شود.

جای جوشی كه محو می‌شود

متخصصان پوست معتقدند پیشگیری از ایجاد جای جوش بسیار ساده‌‌تر از درمان آن است، به همین دلیل در اكثر موارد، این متخصصان بر درمان طبی زودرس و طولانی جوش‌ها یعنی تا محو شدن كامل آنها تاكید می‌كنند.

عضو هیات علمی دانشگاه بقیة‌الله تاكید می‌كند: اگر جای جوشی به شكل لكه‌های قرمز روی پوست دیده شود، نیاز به درمان نداشته و پس از مدتی به خودی خود محو می شود، اما اگر جای جوش به شكل لكه‌ها قهوه‌ای باشد، با لیزر قابل درمان است. از سوی دیگر لكه‌های تیره و قهوه‌ای رنگ با لایه‌برداری یا پیلینگ‌های پوستی نیز قابل رفع است.

دكتر كشاورز می‌افزاید: درمان میكرودرم نیز نوعی از روش‌های لایه‌برداری محسوب می‌شود كه در آن از روش‌های فیزیكی برای از بین بردن جای جوش استفاده می‌شود، اما رفع جای جوش‌های عمیق بسته به قابلیت بازسازی پوست و روش درمانی انتخابی، قابلیت درمان نسبی دارد.

روش‌های درمانی متنوع

متخصصان پوست روش‌‌های مختلفی را برای درمان اسكار یا جای جوش صورت پیشنهاد می‌كنند كه عمده‌‌ترین آنها لیزر است و آثار تهاجمی كمی چون زخم و قرمزی را روی پوست به جا می‌گذارد.

البته از روش‌های درمانی دیگری چون پانچ یعنی بریدن یا برآمده كردن جای جوش نیز استفاده می‌شود كه در هر دو مورد خون‌ریزی ایجاد شده به پر شدن جای جوش تا حد قابل قبولی منجر می‌شود.

دكتر كشاورز اضافه می‌كند: استفاده از فیلرها یا پركننده‌ها كه می‌تواند از نوعی ژل یا چربی خود بدن باشد، نیز از روش‌های رایج درمان جای جوش محسوب می‌شود، اما این روش به دلیل عوارضی كه دارد، شیوه مطلوبی نیست.

تراشیدن پوست، روشی تهاجمی و موثر

این متخصص پوست با اشاره به تهاجمی بودن روشی تحت عنوان «درم ابریژن» كه با تراشیدن، لایه سطحی پوست برداشته می‌شود، می‌گوید: به دنبال انجام این روش لایه زیرین پوست كه ظاهر صاف‌ و شفاف‌‌تری دارد، جایگزین لایه ناصاف و پر از اسكار قبلی می‌شود.

اما میزان قرمزی و لكه‌های ناشی از انجام این روش نه تنها تا چند ماه روی پوست می‌ماند، بلكه برای این‌كه به لكه‌های ماندگاری تبدیل نشود به مراقبت زیادی نیاز دارد.

وی ادامه می‌دهد: بعضی مواقع جوشگاه‌‌های عمیق پوست صورت را می‌توان با عمل جراحی برداشت و محل را بخیه كرد، در برخی بیماران نیز لازم است اسكارهای عمیق توسط تزریق كلاژن پر شده یا در بعضی موارد كه پیوند پوست از پشت گوش به ناحیه فرو رفته انجام ‌شود.

 

اما لیزرهای كم تهاجمی كه میزان التهاب و قرمزی كمی را به جا می‌گذارد، یكی از موثرترین روش‌ها برای از بین بردن جای جوش محسوب می‌شود.


باز منتشر شده توسط morabi در وب سایت تبیان مرکز زنجان


      [ 1 ] 2 3 4 5 6 7        مشاهده صفحه بعدی  مشاهده صفحه آخر

توجه : مدیریت وب سایت در صورت دریافت مجوز قانونی از سوی مراجع ذیصلاح نسبت تغییر در محتوای  ارسالی کاربران و یا مراحل قانونی اعلام شده اقدام خواهد نمود.
تبیان زنجان با تایید نمایش مطالب ارسالی کاربران آنرا تایید محتوایی و قابل استناد نمی کند . مديران محتوا تنها حق اصلاح يا حذف مطالب نامربوط ( دارای مشکل فنی نمایش و ناقض قوانین ارسال مطلب هر بخش ) را دارند.
© 2004- Tebyan. The content is copyrighted to Tebyan Cultural and Information center and may not be reproduced on other websites.